游泳减肥有效果吗 游泳的3大好处

Question

如题所述

Answer 1

游泳减肥还是一定效果，首先说说游泳减肥的好处都有哪些？

有氧运动陆地运动由于肥胖者体重重，运动强度比较高，走路很累，容易疲劳。游泳减肥的话由于整个身体是漂浮于水面之上的，所以，这样大大降低了运动带来的疲劳，所以说，游泳减肥是最理想的减肥运动项目。



有用消耗能量不较大，因为，水中有阻力，在水中走动，会消耗掉身体多余热量。并且水传到热量比空气重要快的多，所以，身体运动产生排出来的热量就能很快的被水吸收传播出去。



在游泳时水中的浮力，压力，摩擦力都会对皮肤有着很好的按摩滋润作用，并且水中的阻力很大，对锻炼全身的肌肉都有好处。

总之，有用减肥是一项很不错的有氧运动减肥的项目，不过单纯靠游泳不节制饮食结构，饮食量，这样单纯减肥还是有点太单一，会反弹，建议，配合合理膳食搭配，进行对事物的总量，结构进行合理搭配。改变不良生活习惯，综合调理，这样才会快递减肥不反弹，并且很科学合理，健康安全达到减肥的效果和目的的。