学习自由泳第一步是什么?

Question

如题所述

Answer 1

学习游泳第一步就是学习身体在水中的感觉，让一个会游泳的人陪着你，先让你练习在水中行走，熟悉身体在水中的感觉，在浅水区嬉戏。这样可以减少对水的恐惧感。
然后练憋气，有两种方法。
1，现在家中用水盆练习。
2，有条件的话最好是在游泳馆里练习。
刚开始可以用手捏住鼻子，把头完全的埋进水里，时间越长越好。当自己感觉把头埋进水里不害怕的时候就可以练习不用手来憋气了。
方法：用舌根把鼻腔和口腔的气道堵上，也是一点一点的，时间越来越长。
注意：旁边必须有人看着你以免出现意外。
憋气练会以后，就可以找人来教你游泳姿势了，游泳姿势分为，蛙泳，自由泳，仰泳，蝶泳以及一些人自创的狗刨，水蚊子泳等。不过建议你学习的顺序是先学蛙泳，然后是仰泳，自由泳最后是蝶泳。
首先，蛙泳是这里面最好学的，然后仰泳。仰泳学会以后可以在水中有一天，因为游累了就可以往水里一躺休息够了一翻身继续游。自由泳速度是最快的，但也是非常的累。蝶泳是最累的，但是最漂亮的，观赏性特别的好。
最后要记住刚学游泳必须有人陪着你 要不会有生命危险哦~~~不会游泳的人1米深的水都会要你命得哦~~~~加油吧·祝你早日学成

Answer 2

第一步应该是下水体验在水中进行各种动作的感觉。
自由泳（freestyle）是竞技游泳比赛项目之一。严格的来说不是一种游泳姿势，它的竞赛规则几乎没有任何的限制，大多数游泳运动员在自由泳比赛时选择使用这种泳姿，这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力的一种游泳姿势。对技术没有规则限制，比赛时，运动员多采用最快的爬泳技术，致使人们把爬泳亦称为自由泳。1896年第一届奥运会自由泳被列为正式的比赛项目。20世纪50年代以前，游泳运动员都非常重视两腿打水的作用，一般都是两臂轮流划水1次就打腿6次。后来科研材料证明打腿的能量消耗比划臂大得多，而推动身体前进的动力主要来自臂部的划水动作。因此以臂为主的现代自由泳技术重视臂的划水动作和两臂的配合，打腿动作在长距离游泳中已减少为2次或4次。但在短距离游泳中多数运动员仍然是打腿6次。

Answer 3

现在岸上练习自由泳的打腿，然后下谁用浮板打腿，然后在岸上练习划手，然后下水在腰上绑浮带，最后手脚一起上。

Answer 4

学会有节奏的呼吸。

Answer 5

下水 会潜水