你可以按照以下步骤学习:
1、首先你要认识到,人体的密度比水小,是可以漂在水面上的。憋一口气,在水里漂起来,这需要有人给你示范一下,你看到了能一动不动的漂着,就相信了;
2、会漂了以后,还是在埋到肩部的水里,在池边,但是不扶池边,站立着憋住气、然后下蹲,人就会沉下去,感觉沉到了最低的时候,水还会慢慢的把你向上浮,这时候用双手向下按水,你的头就一下冲出水面了;
3、在间隙吸一口气,然后又掉下去,等到掉到最低,感觉自己又开始了上升的时候,在水里吐气同时用双手按水,又上来了,然后再吸气……这就算学会了换气。这些都在浅水里学会,缩着腿学;
3、会了这招,其实就算学会了游泳,不管在多深的地方,反正你就是划一次手,换一次气,这样漂着,划手时稍微向前用点力,你就会慢慢的向前走,就可以到了岸边了;
4、然后想学什么泳姿都不害怕了。因为你从此就不害怕被淹着了。只要不怕水了学什么泳姿都很容易学会。可以从网上下载些游泳教学的视频,再实践几次就会了。
5、不过要学好的话还是要需要动脑筋花时间的,这就是所谓:学会容易,学好难了。不过也没什么太难的,一个泳姿可能需要你琢磨是怎样给自己提供主要动力的,怎样协调才能达到最快的速度。当然整个学习过程中需要注意安全
附注:
1.自由泳、仰泳是最容易学会的泳姿了。要学蛙泳的话,一个关键就是用脚的内侧对水来登水,抓住这个要领就很容易学会了,蛙泳是最实用的泳姿,因为你会了蛙泳之后,就会踩水了,会很轻松的在水里长时间待着。要是自由泳的话你就要一直游着,一会儿就累了。要是仰泳到也不费劲,但是限制你视野的自由。
2.自由泳是最快的泳姿。自由泳和蝶泳也是最男人游起来最帅、最霸气的泳姿。呵呵,女生要是游蝶泳的话,会经常露出你的PP的。女生要是自由泳游得很好的话,大家会感觉你很有运动感、很有青春活力的。
要学游泳就要有恒心,下定决心把其学好,不能半途而废,同时要有迎接挑战,克服困难的精神,只要把握好正确的方法,坚持下去,最终一定能学成。
下水学游泳的第一步,就是要学会吸气与呼气的转换,练习方法:下水站到水深大约与胸部平齐的地方,站直,然后竖直往下潜水,入水时嘴巴和鼻子同时出气,尽可能用力吹,达到吹出气泡的效果。大概吹的差不多就起来,嘴巴浮出水面瞬间嘴巴和鼻子同时吸气,嘴巴要张大。
刚开始可以选择20次上下为一组,后面循序渐进。一开始鼻子可能会因吸入水而呛到,可以把重点放在嘴巴的吸气,后面再慢慢适应。如果在练习的过程中因失去重心而不能平稳,则可以双手抱膝,过一会儿双脚踩地则自然平稳。每一次去游泳可以做5-6组训练。
仰泳
1、在出发信号发出前,运动员应在水中面对出发端,两手抓住出发握手器。禁止两脚蹬在水槽里、水槽上或脚趾勾在水槽沿上。
2、出发和每次转身后,运动员应蹬离池壁,除在做转身动作外,运动员在整个游进过程中应始终呈仰卧姿势,允许身体做转动动作,但必须保持与水平面小于90°的仰卧姿势,头部位置不受此限。
3、在整个游进过程中,运动员身体的某一部分必须露出水面。在出发、转身及抵达终点时,允许运动员身体完全没人水中。出发和每次转身后,在15米前(含15米)运动员的头部必须露出水面。
4、在转身过程中,运动员身体的某一部分必须触壁,允许肩的转动超过垂直面,之后可做一次单臂划水或双臂同时划水动作,并以此划水动作作为连贯转身动作的开始。运动员必须呈仰卧姿势蹬离池壁。
5、运动员在到达终点时,必须以仰卧姿势触璧。
本回答被网友采纳第1步:下水,在浅水区走动
利用这段时间来适应水的感觉以及你的浮力。进入更深的水,湿润你的腋窝或肩膀。许多初学者都天生害怕水。如果这需要几次访问,你可以放心,直到你很舒服地走进游泳池。
第2步:抓住游泳池边,适应在水中的感觉
抓住游泳池边,把脸放在水里吹泡泡。站起来,正常呼吸。练习直到你在水中感觉舒服。移到更深的水中,不要抓住侧面,将脸放在水中并吹泡泡。站起来,正常呼吸。练习直到你感到舒服。
第3步:学会漂浮
抓住游泳池边,深呼吸,向后仰,抬起双脚,试着漂浮,这可能需要几次尝试。练习直到你可以漂浮15到30秒,没有抓住侧面练习,抓住一边。深吸一口气,将脸埋在水中,同时将脚踢到身后。
第4步:抓住一个浮选设备,尝试游泳一圈
踢板或泡沫聚苯乙烯面条是理想的选择。不要使用手臂支撑或腰部周围的任何东西,因为这些类型的浮选设备会干扰而不是帮助。用直臂将踢脚板固定在前面。从墙上推开,双腿伸直在你身后剪刀,将头部向侧面旋转呼吸。完成一圈,必要时沿路休息。
第5步:尝试另一圈,包括你的手臂
用直臂将浮选装置放在你面前,从墙上推开,用直腿剪刀踢。将一只手臂从踢板上抬起,向下拉水并抬起,将手臂放回起始位置。切换手臂并重复。必要时,旋转头部从侧面呼吸。在您感到舒适时休息并重复。
第6步:尝试没有使用浮选装置游一圈
将踢脚板推到你面前,开始你的自由式击球,剪刀踢,前面的直臂和侧呼吸。当你到达踢脚板时,要么用它作为支撑来休息,要么再将其推出然后继续几下,在您感到舒适时休息并重复。