请问一下，越晚越睡不着是怎么回事，特别是到了凌晨两三点，根本不想睡了，有什么很好的解决方法吗？

已经养成了这种习惯，都很难改了。

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推荐答案 2011-07-13

我猜你年龄肯定不大，我建议你运动，多做些锻炼，要让自己感觉累，然后尽量做一些让自己心情平静的事情，比如看看书，听听柔和的音乐之类，然后喝一杯牛奶。。。。躺下了就尽量不要想事情，relax。。。。祝你有个好梦~~~

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第1个回答 2011-07-13

其实呢到了凌晨那个时候已经没有睡意了，压根睡不着了！然后到了45点的时候睡意又开始了！办法就是试着让自己累在11点之前就睡着了，我有时候就这样的本回答被网友采纳

第2个回答 2011-07-21

你试一试晚上睡不着觉的时候看看书！看累了就能睡着了！

第3个回答 2021-03-06

为什么经常凌晨两三点醒来后就睡不着了呢？原因没那么简单

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为什么年轻人睡眠时间越来越少?答：或是玩手机刷各种各样的短视频啊,不知不觉间,就刷到凌晨2.3点了。再或是玩游戏,都开了好几局,抬眼看看时间,还早,再玩会儿。这些娱乐形式,一玩起来吧,就很难停下来啊,由此就出现了越玩越沉浸,越沉浸就越不想睡啊,最后到很晚很晚,才去睡。要是早睡的话,睡眠时间肯定充足啊,一旦熬夜了,那睡眠时间可...

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