睡得越来越晚了，到点也睡不着怎么办？

Question

睡得越来越晚了，到点也睡不着怎么办？

Answer 1

这睡眠也是习惯的。也就是说，无论你睡着睡不着，暗点都要上床休息的。只要你养成了睡眠的习惯，它到时间就会自然睡。但如果你越熬夜的话，感到越不好。

Answer 2

所以我们要养成一个早起早睡的一个习惯，到了点就自然而然的就想睡觉，那么你越晚他越睡不着，这是我们身体的各种技能，比较混乱

Answer 3

睡觉越来越晚，到点睡不着，你就应该听一些心情舒畅的音乐，使你的心情慢慢放松下来，这是大脑太累了，所导致的

Answer 4

越来越晚了，到点睡不着怎么办？真是睡得越晚越睡不着觉，你睡不着觉的时候，你可以查宿一半一半的查查，烦了，他就会睡睡着了

Answer 5

一定要自律，告诫自己要早睡，睡觉前30分钟不要玩手机，睡前可以喝一杯牛奶或者听一些轻音乐，每天也可以做一些适量运动让自己疲惫，有助于睡眠。一定要养成早睡早起的好习惯，保证每天足够的睡眠。因为晚睡容易造成许多的不良后果，比如脱发，失眠，注意力不集中，晕眩，神经衰弱，抵抗力下降......要养好身体，身体健康比什么都重要。