第2个回答 2007-07-02
我外号肌肉猛男,其实我觉得长点肌肉并不困难的.你只需要每天坚持晨跑20分钟,连续做30个仰卧起坐,30(至少20个,可以叠加,每次不于10个)个,最好再去买个拉力器(可以1-5根杠随便加减的那种),买一对哑铃(可以组装的那种,慢慢从20斤加到40斤,每天挺举20下,抓举10下).空闲的时候可以去打会篮球,不管你身高多少,去强打篮下,和140斤以上大个比身体,去撞他,和他拼篮板.我就是这样锻炼的,15岁时一般20岁的人都没我力量大了,可以说是以一当十咯~~~~哈哈哈哈哈哈!!!年轻人,加油了!!!