总是胆小害怕，还总疑心，感觉别人瞧不起自己或伤害自己

Question

如题所述

Answer 1

主要为性格原因；


分析：不够自信，做事不坚定；要面子，做事太过在意别人的感受；浮躁，不能静下心来学习、工作及规划自己的生活等；

改变：强迫自己做事理性、规划；从自己喜欢的小事做起，直至成功，由小向大，培养自信；做事要事前分析自己的能力，达不到的勿要轻言挑战，但决定后的要尽力而为，不要在意眼光。能力有了，自信有了，你才属于你，周围会因你而改变。

追问

可是我总是没有自信，做事情总是担心受怕的

怎么做才能不在意别人的眼光呢

追答

这是性格原因，俗话说 江山易改，禀性难移。当然不是好改的
从小事做起，喜欢的，直至达成，一件件的，慢慢培养自信 成功的多了，自然就有了底气
自信做不到，先学着相信自己，别人的眼光就能说明问题？别人说的对，那好，自己可以赞同，但也可能不对，又何必在意！

Answer 2

　　心理素质的培养(一)

　　1 、怎样才能克服好发脾气的毛病？

　　和一切心理现象一样，人之所以爱发脾气，也有先天和后天两个方面的原因。就先天原因来说，美国科学家近年来通过大量的研究发现，人体内微量化学物质去甲肾上腺素和血清素的含量，对人的脾气有很大的影响。就后天原因而言，这主要是由于环境和教育的影响。生理学家发现，随着发怒次数的减少，其体内的去甲肾上腺素含量也会大大下降。那么，究竟怎样才能克服爱发脾气的毛病呢？

　　（ 1 ）开阔胸怀。爱发脾气者通常都是气量狭小者。俗话说：“大事不糊涂，小事不马虎”。不必过多地计较生活中的一些小事。我们有些爱发脾气的同学，缺少的正是这样一种博大的胸怀。

　　（ 2 ）认清危害。人与人之间是平等的，人格要互相尊重。区区小事就大发雷霆，这是侮辱他人人格的行为。一个不尊重别人的人，必然也得不到他人的尊重，相反还会遭到众人的轻视。

　　（ 3 ）学会容人。爱发脾气的人，还应培养自己的“雅量”，即容人之量。

　　（ 4 ）铲除虚荣。爱发脾气的人，还要注意克服和铲除虚荣心。

　　（ 5 ）学会自制。暴躁脾气的克制，需要有坚强的意志力。自制的方法很多。一种是一旦感到自己要发脾气时，即进行自我暗示。另一种是用转移注意力的方法来达到自制。

　　2 、怎样克服疑心重的性格缺陷？

　　猜疑心重并不是罕见的性格缺陷。为了能消除猜疑心理，首先要了解猜疑心理是怎么产生的。有猜疑心的人，往往先在主观上假定某一看法，然后把许多毫无联系的现象都通过所谓的“合理想象”拉扯在一起，来证明自己看法的正确性。为了能达到这一目的，他们甚至能无中生有制造一些现象。真是猜猜疑疑，疑疑猜猜，越猜越疑，越疑越猜。明白了这一道理后，就可以从以下几个方面来克服自己的猜疑心理：

　　保持头脑冷静。

　　注意调查研究。

　　及时开诚布公。

　　坚持待人以宽。

　　3 、怎样克服犹豫不决的毛病？

　　心理学家认为，一个人反反复复，犹犹豫豫，总拿不定主意的现象，是意志薄弱的表现。造成这种现象的原因主要有以下几个方面：（1）认知障碍。（2）情绪刺激。（3）性格特征。（4）缺乏训练。（5）训练过度。

　　要克服这种性格缺陷，需要从以下几个方面入手：

　　(1)充实知识经验。心理学的研究认为，人的决策水平与其所具有的知识经验有很大的相关。（2）加强思维训练。对事情的深思熟虑是在关键时刻能够当机立断的心理前提。（3）摆脱依赖心理。为了克服遇事犹豫不决的毛病，还必须摆脱遇事问别人，等别人拿主意的依赖心理。（4）学会遇事冷静。为了克服遇事犹豫不决的毛病，必须学会遇事冷静。（5）注意当断则断。

　　4、怎样改变怯弱性格

　　心理学家认为，所谓怯弱性格，其基本特征是：胆小怕事、容易屈从他人，甚至逆来顺受，无反抗精神；害怕困难，在困难面前表现出胆怯和惊慌失措，祈求找到一个风平浪静的港湾躲避起来；感情脆弱，经不起挫折和打击等。专家认为，为了使自己能坚强起来，怯弱性格的人要注意以下几个方面的问题：

　　(1)气势激励。对怯弱者来说，用自我打气、自我鼓励、自我暗示等方法来培养自己天不怕、地不怕的气势，非常重要。

　　(2)信心鼓舞。怯弱性格者常是精神优势丧失的结果。因此，克服它还需用信心来鼓舞自己。

　　（3）采取行动。克服怯弱性格最有效的方法是采取行动。

　　（4）不怕失败。考察许多人怯弱的原因，无非就是害怕失败。但越不敢行动就越害怕。一旦陷入这种恶性循环中，你的怯弱就会日益加深。只要你能敢于行动，不怕失败，你就不仅能改变自己的怯弱性格，而且也能成为一个卓越的人。

　　5、怎样改变做事莽撞的毛病？

　　做事莽撞是鲁莽性格的特点之一。研究性格的心理学家指出，鲁莽性格的人，虽然粗旷豪放，不拘小节，有一股大胆泼辣的气势，生龙活虎的朝气和敢作敢为的闯劲，但也有性格急躁、行为莽撞、头脑简单、办事不记后果等缺点。为了使鲁莽性格的人对自己的性格特点能扬长避短，心理学家建议从以下几个方面来进行性格修养。

　　（1）多动脑筋。性格鲁莽者要努力学会“多思”和“慎行”，在分析问题和判断问题时，要从多因素、多角度去观察和分析。在头脑里多转几个弯，多问几个为什么，防止把复杂问题看得简单化；在决定问题时，要加强研究和论证，要有足够的把握再行动。（2）抑制冲动。性格鲁莽的人要加强自制力的训练，学会抑制冲动和任性，不要由着性子做事。（3）小事做起。性格鲁莽者在日常生活重要注意从小事做起，点滴培养自己行为的谨慎性。（4）谨慎交友。性格鲁莽者要注意谨慎交友，多与性格文静者来往，并刻意模仿他们的一些性格特点，以对自己的鲁莽性格起到矫正作用。此外，在采取行动之追问

你说的这些问题我都有，我也尝试着改变自己，可是一遇到事情我还是变成了之前那样，而且还是那么的爱猜忌，爱瞎想，搞得自己很痛苦，好像所有人都看不起自己

追答

你不用这样的

这样吧。我把扣扣号发给你加我扣扣吧

跟我聊得多或许你会有所改变的。私信

Answer 3

那是因为自己还不足够的强大。一味考虑别人太累，不如放下这些包袱，努力充实自己，当你不断超越自己，你会忘了当初介意的这些东西，当你有一天全然不在乎的时候，你已经站在这些人的前方了！加油！！！追问

怎么做才能不在乎别人的眼光呢？我觉得这些我都做不到，虽然我也很努力的想改变自己，但是就是克服不了自己的本性，可能我太软弱，太天真的

Answer 4

自己多想了追问

也有这方面的原因吧，不过我总是这样，想改却改不了

追答

多个人交流，不要自己一个人瞎想

追问

我几乎没什么朋友，因为我每次都在真心的想和她们相处，但我可能是太天真，太傻了吧，就总是像被她们欺骗，耍一样

追答

会不会是你想多了呢。或许她们没有那意思呢。

追问

我的困难也是70%都来自于我的猜忌和多疑，我过得很不自由非常痛苦，所以我想改变

追答

知道自己的问题就去克制，