练肌肉影响长高 有什么补救方法吗？

Question

我13岁练了两个月肌肉
全身都有练
13岁那年长了12厘米
但是13到14只长了4厘米
14到15只有两三厘米
后来才知道练肌肉会影响身高
现在我173 15岁 60公斤
还能补救吗 、我想到175~180

Answer 1

你现在还没有到增肌的年龄 生理机体发育才刚刚开始 不要多进行力量型训练 否则不仅是身高上的缺陷 严重时还会影响你的器官发育 慢慢来吧 想长高 记得多跳跳绳 多跑步 营养也得跟上 睡眠必须充足 每天情绪要高保持良好的心态 相信你可以的 才15岁嘛 记着想长高肌肉就千万不要再练了 等等吧 慢慢来 有什么不懂可以问我追问

~~ 很久没搞了啦 、其实开始是因为喜欢打篮球 、身体又比较弱、所以才练的 、 夏天准备坚持跑步等有氧运动 每天大概要睡几个小时呢？ 高中学习比较紧张

追答

慢跑 每天坚持半小时 大约也就是五公里 只要睡眠质量好 不能低过6小时 再加上合理的营养 就不会有问题 相信我 拜托你再多给点分吧 我急用

Answer 2

除非你的运动量非常非常大，不然是不会影响的，身高不是你想多高就能多高。大部分看遗传

Answer 3

纯属无稽之谈，运动可以增强体质，促进身体发育，营养跟上就可以了。

Answer 4

练练瑜伽试试拉伸的动作看看，或者就做那个引体向上，或者吊环之类的 ，对营养要跟上哦

Answer 5

多做引体向上 ，既锻炼肌肉又长个

Answer 6

多游泳。练吊环、我保证有用。还能保持你的肌肉不走形