怎样才能健康又快速的减肥！

Question

如题所述

Answer 1

食物： 少油腻，吃辣
运动：多散步，走路的时候用力收腹，抬头挺胸，平时的弯腰等都保持腰部用力，坐直。一周运动三次，做自己喜欢的运动，我是打羽毛球，这样容易坚持。
休息：生活规律，早起早睡。心情愉快，保证身体激素正常分泌。
精神：生活稍许忙碌，白天工作时间精力集中。
自然而然就瘦了

Answer 2

我的方法：每天早上6点起床，然后出去慢跑半小时，回来后做健身瑜伽1个小时，晚饭后出去快步走半小时，睡前健身瑜伽1小时；想减肥快，可以增加跳舞，健身操之类。还有哦，要少吃或者不吃油腻食品和含糖多的食品，晚上要少吃，吃点清淡的

Answer 3

第一把每天吃的主食都要换成粗粮第二每顿饭开始前都要先吃大量的蔬菜三每天不厌其烦的喝水

Answer 4

有没有快速的减肥方式呢？不要使用快速减肥方法，快速减肥就意味着快速反弹，更加伤害身体，减肥不是越快愈好，健康才是第一位的。

Answer 5

怎么减肥才能又快又健康？