你们是怎么解决另一半睡觉打呼噜的问题的？

Question

如题所述

Answer 1

首先要改变生活习惯，忌烟酒，禁止服用安眠药，因其会导致呼吸抑制，只会加重打鼾和呼吸困难，因为打鼾很大程度上就是因为我们夜间神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织发生堵塞，使得气道塌陷，这时候气流在经过这个狭窄部时候，就会引起打鼾。其次，忌仰卧位睡眠，防舌后坠引发危险，改为侧卧位，可以在你后背放置一个东西，当你一翻身仰卧位时，这样就会自动习惯侧卧位了。最后，就是要注意控制体重，肥胖的人打鼾要瘦的人多，这有一部分原因是肥胖的人容易在颈部形成脂肪堆积，导致气道狭窄，同时选择跟自己肩膀差不多高的枕头，不宜使用过高的枕头，容易加重气道狭窄；同时加强体育锻炼，饮食清淡，尤其是老年人，打鼾要预防糖尿病的可能性！

Answer 2

刚结婚时，我因为喜欢安静，怕吵，不习惯老公带声的睡觉。这种方法持续了一段时间，却在后来的生活当中又发生了很大的变化……后来我神经衰弱症复发，睡觉特轻，不能听见一丝丝声音，还容易烦躁，不允许老公发出任何响动，否则我就会大发雷霆。老公耐住性子，每天在家里轻手轻脚，不敢发出一点点声音。那一段时间里，老公拿出了最大的耐心，每天晚上睡觉前，他端来热气腾腾的洗脚水给我泡脚，他认为这种方式有助于睡眠，我也很受用。我睡之前，他总是先端水看着我把药吃下，然后安静地躺在我身边，陪着我，看着我睡着……神经衰弱的折磨，让我变得暴躁，我总是会莫名其妙的发脾气，老公一声不吭，一直温柔以待。现在想起来，老公当时真是受了不少委屈……我了解我的老公，甜言蜜语不是他的强项，他也从来不会说一些海誓山盟的话，他只会用他的满满的耐心和浓浓的关爱来表达他对你的爱意！

Answer 3

我家那位也打呼噜，但是我的睡眠质量好，如果不起夜，我是不知道他打呼噜了的。所以如果自己睡得好，基本听不到别人打呼噜，不过这是治标不治本。打呼噜是一种病，如果是自己家人，可以到医院动个小手术就好。如果是合租人，那就到期换房，如果只是暂时住在一起一个晚上，那就晒个耳塞就好。

Answer 4

另一半睡觉打呼噜，一般指的是自己的伴侣，而不是什么隔壁老王，打呼噜，估计十有八九吧，算不得什么大事，但如果另一半确实因为伴侣打呼噜影响到睡眠了，应该要引起重视了，毕竟早上还要上班什么的，采取一些措施，比如带个耳塞，或者是分头睡，但建议不要分房睡，影响夫妻感情，其实在一起时间长的话应该也会适应的。

Answer 5

我们身边或多或少都有这种病的患者，我爸爸睡觉就打呼噜，打起呼噜来真的就跟打雷一样，比喻打雷有点夸张，但真的声音很大，旁边的人都无法休息，打呼噜是很多的人头疼的一件事情,这种病不但影响这个人的身心健康，而且还对于别人的睡眠也是有一定的影响的，其实打呼噜也是一种疾病的外在表现，轻微的鼾声对人体没有影响，但如果鼾声过大的话，就会影响别人休息，严重者会出现，阻塞性睡眠呼吸暂停综合征也就是鼾症。鼾症是一种疾病，需要及时接受治疗。