运动1小时后可以吃葡萄吗

如题所述

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第1个回答 2020-03-26

以葡萄糖为主，葡萄里面糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主。葡萄糖可转化为脂肪，最好不要运动后吃，运动后补充水就可以了。就是喝喝温水

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做完运动后吃葡萄可以吗答：做完运动后可以吃葡萄，但要适量吃。葡萄的营养成分葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高。成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主。运动完后，要多食碱性食物和含有丰富的钾元素及维生素的食物。葡萄中含有矿物质...

...吃葡萄吗?新鲜的葡萄。这样是不是等于吃了糖一样,等于健身答：葡萄属阴凉水果，晚上应少吃，而且运动完之后不适合饮食，葡萄含糖多，会发胖以下是运动后的禁忌，楼主最好也看下：第一，不能立即休息，要继续做一些小运动量的动作，等到呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。第二，不可...

刚运动完可以吃水果吗?答：答案是肯定的。水果中的葡萄糖等简单碳水化合物可以很快地被身体吸收，使血糖升高，迅速补充运动消耗的糖分和能量。同时，水果中含有大量的维生素C和矿物质，对肌肉的恢复和修复也有帮助。但是需要注意的是，在运动过程中，身体...

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剧烈运动后,应该吃什么类的食物?答：1、运动后补充流食如果汁、粥、汤及水分较多的水果和蔬菜（如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜）。2、含钾的食物及维生素土豆、香蕉、橘子、橙汁和葡萄干等含有丰富的钾元素和维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物...

运动后多久吃水果答：运动过后大约一小时后在吃东西，运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水份。

运动前后饮食需注意什么答：2、运动后一小时再进食：运动过后大约一小时后再吃东西，运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水分，若是在运动后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充醣类和蛋白质。

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运动后吃水果可以吗答：运动后可以吃水果，补充水分。可以选择运动后，食用水果来补充流失元素和缓解肌肉酸痛。比如香蕉和橙子。香蕉可为人体补充糖分和热量，而且也是色氨酸和维生素B6以及元素镁的重要来源，这对消除神经系统疲劳、调节激素系统的功能都...

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