不运动是高血脂的重要原因预防怎么做

如题所述

举报该问题

推荐答案推荐于2016-09-17

高血脂是指血中胆固醇(TC)和/或甘油三酯(TG)过高或高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C) 过低,现代医学称之为血脂异常。

引起高血脂的因素也是多种多样的，其中就有肥胖，适量运动把体重减到合理的水平是可以预防高血脂的。运动也可以帮助我们提升免疫能力预防冠状动脉、呼吸、及代谢系统疾病降低癌症的发生几率稳定及改善血压改善血液成份改善睡眠帮助控制及稳定血糖血脂预防损伤，降低运动伤害发生几率保持关节良好功能等等作用。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://99.wendadaohang.com/zd/veWj77j7tXjzOWtBve.html

相似回答

高血脂病人除了吃药之外,还需要做好哪些预防?答：需要从饮食、运动、生活习惯、等多个方面做好预防，保持血脂稳定，避免病情恶化，在用药期间最好能远离烟酒，这样做也能预防血脂升高。高血脂病人需要按时吃药，但也要在饮食方面做好预防工作，如果只是服用药物，不注意饮食，就会让病情存在恶化的可能。高血脂病人担用药期间还要保持健康饮食，不吃那些腌制食...

我血脂高,请问有什么办法,平时要注意什么?答：对于已有高血脂症的患者，一方面要控制饮食，一方面要进行慢跑等适度运动，通过运动，脂肪中的脂酶活性增加，血脂相应降低，有的患者血脂正常，但有高血压、糖尿病、冠心病，这也要控制饮食、积极运动并在医生指导下配合药物治疗。尽管通常能通过合理调节饮食、运动、药物方法来达到降低胆固醇的目的，但这些方法...

日常生活怎样有效预防血脂高?答：其实针对血脂高的问题，饮食是占有很大的地位，血脂高饮食不当是引起高血脂的重要原因，合理的饮食有利于改善脂质代谢，而且有利于改进血液粘稠和心脏功能，有效改善高血脂。下面就为大家介绍一下降血脂的食疗：1、木耳炖豆腐：水发木耳100 克，豆腐500克。木耳去杂洗净，撕成小片;豆腐切成片。待锅内油...

怎样预防高血脂?易患高血脂人群答：1、如何预防高血脂调节饮食，控制血脂现在天气还是非常的寒冷，户外活动明显减少，加上春节进补，很容易导致血脂增高。建议应多吃谷类、豆类、蔬菜、水果，少吃含动物脂肪和胆固醇多的食物。进补要严格控制。选好时间，有氧锻炼专家提倡有氧运动，如慢跑、骑自行车、游泳，太极拳，可以消耗体内多余脂肪，降低...

怎么预防高血脂?预防高血脂的方法答：1、怎样预防高血脂1.日常生活要有规律人体的各种活动如果能够顺应生物钟的规律，就可以达到一定的健康境界。如果没有顺应生物钟，朝着相反的规律容易使身体受到不同的损害。比如说睡眠，睡眠是保持我们生命活动的基本之一。根据调查表明，每天平均睡眠在7~8小时的人寿命最长。睡的香是健康的一个重要标志。因...

年轻人血脂高是什么原因引起的?该如何调理?答：年轻人血脂高的原因，也有很多，例如在生活当中，不加节制的喝酒，频繁熬夜。总是吃油腻的食物，不愿意运动等，都会导致。那么要想及时的调理，就应当在饮食方面，进行适当的调整，戒掉生活当中的所有不良习惯，多运动，少熬夜。虽然很多年轻人，为了达到业绩，在工作上非常卖力，也会出入各种应酬的场合。...

血脂高的原因及防治有什么答：高血脂形成的原因有很多，像超重与肥胖、不良饮食习惯（饮食中脂肪、胆固醇较多、口味偏甜或者偏咸），不良的生活习惯（过度疲劳、不爱运动、长期静坐）、吸烟嗜酒、不健康心理及老年人都容易出现高血脂。防治简单说有几条，合理膳食，戒烟烧酒、良好的心态、适当运动加上积极预防。合理膳食可以多吃一些燕麦...

如何预防高血脂答：高血脂预防是至关重要的。该如何预防高血脂呢?增强体育运动：一般每周运动3-5次，每次持续时间20-60分钟。有氧运动同减肥一样，可以降低血脂，如慢跑、太极拳、散步、骑自行车和游泳都是有氧运动。但是，注意运动量要因人而异。控制体重：减少食物中，含热量多的成分如精制糖、脂肪、糕点等，适当控制...

高血脂怎么预防?答：预防高血脂首先要采取科学规律的生活习惯，每天要定时定量精神，不要吃高热量的食物，最好每天坚持运动一小时以上，多饮水，这些都有利于血脂的代谢，尤其多吃绿叶蔬菜，绿叶蔬菜，里面含有维生素c微量元素以及b族维生素，非常有利于降血脂，尽量少吃肉类食物。

大家正在搜

怎样预防高血压高血脂高血脂每天做什么运动血脂高怎么运动效果好血脂高怎么预防和治疗高血脂应该做哪些运动高血脂最有效的运动高血脂适合什么运动高血脂通过运动可以调节么高血脂怎么引起的