这是因为不吃饭身体内的营养供给不足，缺乏维生素B族和矿物质。维生素B族与糖、蛋白质、脂肪的代谢和能量转化密切相关，但因维生素B属于水溶性物质，多余的维生素B族不会贮存在体内，而是会完全排出体外，所以需要每天补充。
日常的主食中维生素B族含量丰富，若长期不吃主食，就会导致营养不良，危害健康。
扩展资料：
减肥的过程中不吃主食，身体的基础代谢率会立即降低。因为在节食减肥的过程中，人体会及时的进行调整，为了适应低饮食摄入的状态，身体会降低基础代谢率,，时间长了，甚至会出现心跳次数减少、激素水平大幅降低等,，非常不利于身体健康。
足够的、适当的营养是人们维持正常生理功能的基本保证，人体有内分泌系统,，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能,，正常情况下各种激素是保持平衡的，若由于某种原因打破了这种平衡就会造成内分泌紊乱。
主食的缺乏会使得能量摄入严重不足，身体就会开始因此出现内分泌失调的情况，比如出现皮肤粗糙、长痘、长斑甚至是脱发等问题。
参考资料来源：人民网-减肥不吃主食？这些危害你想不到
这是因为不吃饭身体内的营养供给不足，缺乏维生素B族和矿物质。维生素B族与糖、蛋白质、脂肪的代谢和能量转化密切相关，但因维生素B属于水溶性物质，多余的维生素B族不会贮存在体内，而是会完全排出体外，所以需要每天补充。
日常的主食中维生素B族含量丰富，若长期不吃主食，就会导致营养不良，危害健康。
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减肥的过程中不吃主食，身体的基础代谢率会立即降低。因为在节食减肥的过程中，人体会及时的进行调整，为了适应低饮食摄入的状态，身体会降低基础代谢率,，时间长了，甚至会出现心跳次数减少、激素水平大幅降低等,，非常不利于身体健康。
足够的、适当的营养是人们维持正常生理功能的基本保证，人体有内分泌系统,，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能,，正常情况下各种激素是保持平衡的，若由于某种原因打破了这种平衡就会造成内分泌紊乱。
主食的缺乏会使得能量摄入严重不足，身体就会开始因此出现内分泌失调的情况，比如出现皮肤粗糙、长痘、长斑甚至是脱发等问题。
参考资料来源：/lady.people.com.cn/n1/2018/1020/c1014-30353004.html"target="_blank"title="人民网-减肥不吃主食？这些危害你想不到">人民网-减肥不吃主食？这些危害你想不到