为了减肥不吃晚餐，身体会出现哪些异常，需注意？

Question

如题所述

Answer 1

我知道许多妹子都很在意自己的身材，从而不吃晚饭，但是从第一天午餐后到第二天吃早餐时，空腹时间过长，可能会刺激身体开启保护机制，降低新陈代谢，让你更难瘦下来。这样还容易让你在夜晚因饥饿难忍就去大吃宵夜，反而让减肥效果大打折扣。而且还会对身体造成伤害。

容易低血糖，明明饥饿却坚持不吃晚饭，很可能会让你饿得头脑发昏、四肢发抖、体力不支、心慌心悸、面色苍白、出冷汗、想呕吐，严重状况下可能出现精神不集中、躁动、易怒等。

降低抵抗力，坚持错误的过午不食方法，身体各大器官营养供给不够，会造成营养不良。而且，身体器官受到伤害以后就不能好好工作，影响日常生活。时间一长，人的免疫系统抵抗力也就下降了。

影响夜间睡眠，晚上不吃饭，饿得心慌体乏的，不容易睡着，不吃晚饭的后果，就是入睡变得艰难。好不容易睡着了，还可能因为肚子里的“异常”状况而再度醒来。

伤害你的肠胃，肚子饿得时候，胃部没有东西消化，胃可能会伤害胃黏膜，而引发胃部不适。时间长了会使胃溃疡、胃炎发病的风险增加。

所以减肥不要不吃晚餐，可以适当的吃一些高蛋白清淡的食物，晚餐以下几点也可以作为参考：清淡为主，荤素兼顾。少油炸，多蒸煮 ，用餐时间也不宜太晚，而且七八分饱就可以停下筷子了。

Answer 2

不吃晚餐，易导致低血糖，对于肠胃的健康也不利。

Answer 3

晚上睡觉之前胃里感觉空空的，特别难受。这样长时间下去对胃伤害很大。

Answer 4

减肥不吃晚餐，身体会出现乏力，低血糖的现象，容易头晕。

Answer 5

不吃晚餐，对身体是不好的，这样子，容易低血糖，抵抗力降低，容易得病。