可不可以空腹吃苹果，吃完苹果再吃香蕉？

Question

如果不可以，那么这两种水果应该怎么吃才健康呢？最好能帮助减肥的。
谢谢！

Answer 1

可以的

有研究发现，苹果当中含有丰富的果酸质和有机酸，这些营养物质能够清除早晨起床后的口臭现象，能够有效的清除细菌病毒，从而能够很好的清洁口腔。而且苹果含有丰富的维生素c，空腹吃苹果有利于牙齿的健康，能够让整个口腔保持清新气味，可以提高口腔的整体健康水平。

香蕉是营养丰富的水果，早晨空腹吃是可以的。如果吃后没有肠胃不适就可以继续吃，对心脏和血压无影响。 

扩展资料：

1、因为苹果含有的脂肪量是相当低的，而且吃苹果之后容易出现饱腹感，这样就会在吃苹果之后不想吃太多的其他食物，从来就能够达到减肥的效果，特别是苹果中的维生素c能够防治便秘，能够有效的把体内多余的杂质排出，也是可以达到减肥效果的。

2、防止皮肤衰老因为苹果中含有相当丰富的矿物质和维生素，常吃苹果能够给人体补充身体所需要的营养，而且苹果当中含有多酚等营养物质，这种营养物质有很好的抗氧化效果，所以在平时长期空腹吃苹果能够对抗自由基，可以起到延缓衰老的作用。而且苹果中含有钙铁锌等微量元素，这些营养物质能够提高人体的免疫功能，有防治疾病的功效，还有一定的防癌抗癌功效。

参考资料来源：人民网-空腹吃苹果有什么好处？坚持吃会有神奇变化

参考资料来源：人民网-空腹吃香蕉影响血压吗

Answer 2

苹果不仅营养价值高，而且具有保健功效。俗语有云：“一天一个苹果，医生远离我。”
苹果的营养价值很高，含有15%的碳水化合物，富含果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等，可及时清除体内的代谢“垃圾”，降低血液中的脂肪含量，­苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。
每天早晚空腹吃一个苹果，可以治疗慢性腹泻和大便干燥，因为苹果中的鞣酸、有机酸等物质具有收敛作用，而果胶、纤维素具有吸收细菌毒素的作用，所以可以止泻排毒素;空腹吃苹果之所以可以排除体内的毒素,是因为苹果中含有半乳糖荃酸，对排毒的功效非常显著，其果胶能避免食物在肠内腐化，同时，苹果中所含的纤维素和有机酸能够促进肠胃蠕动的作用，帮助消化，从而达到通便的效果，空腹吃完苹果没的多久就会有便意，每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁，可预防胆结石;此外，苹果富含糖类，早上空腹吃苹果可以补充糖类。
但是，胃不好的人空腹吃苹果会感到不舒服，因为苹果中含有大量苹果酸，维生素C和柠檬酸，空腹吃太多的话会与胃酸其化学反应形成不易融化的块状物而导致胃部发炎。

空腹吃香蕉不利于人体健康，因为香蕉含有丰富的糖和纤维物质，有助消化、通便的功效，早上空腹时肠胃内没有可供消化的食物，这时吃香蕉会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，容易导致心肌梗塞。香蕉中含有大量的镁，多食可使血中的镁含量大幅度增加，对人的心血管系统产生抑制作用，可引起明显的感觉麻木、肌肉麻痹，出现嗜睡乏力的症状，这时如果开车还容易发生交通事故。所以司机更不能空腹吃香蕉!

空腹吃香蕉会导致胃酸分泌大大减少，此种说法未免太过可笑。人胃会持续分泌胃酸，其基础的排出率约为最大排出率的10%，且呈昼夜变化，入睡后几小时达高峰，清晨醒来之前最低，没有进食反而导致胃酸分泌大大减少之说。食物进入胃部以后会刺激胃酸分泌，进而增加胃蛋白酶的活性，帮助消化。

有部分人空腹进食香蕉后会出现烧心、反酸、呕吐感，这是因为香蕉富含碳水化合物。一般情况下碳水化合物对于胃酸分泌没有非常明显的影响，但单糖和双糖会格外刺激胃酸的分泌。恰巧水果中的碳水化合物大多以单糖和双糖的形式存在，因此，空腹吃下香蕉后，胃酸的分泌较一般食物更多，患有消化性溃疡如胃溃疡、十二指肠溃疡的患者就会产生烧心、反酸的不良反应，原本就胃酸过多的人也会出现不适。但除此之外，正常健康人在空腹吃香蕉后，除了迅速产生饱腹感不会有任何不适。

运动过程中适宜吃香蕉补充能量

在马拉松、网球赛等急剧消耗体力的运动赛事中不难发现，选手在进行中场休息时都爱吃一两根香蕉，这是因为运动过程中消耗大量能量，汗水也会使得身体中钾钠大量流失。香蕉一方面是高钾食物，能够及时补充流失的钾，强化肌力及肌耐力，使得运动员能够保持持续运动状态;另一方面，香蕉是一种高能量食品，其含有的单糖和双糖能够迅速代谢，产生大量能量，支撑运动员有足够的能量继续接下来的运动。因此，大多数运动员在运动过程中补充能量，首选就是香蕉。

Answer 3

可以空腹吃苹果，但不能空腹吃香蕉。
香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效。 但空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的 、食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加 、心脏负荷，易导致心肌梗塞。
专家提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应 选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。最近，在外国音乐界 兴起了一股吃香蕉风，演员们在演出前都会吃香蕉来“压惊”，以起 到镇静的作用，避免演出时怯场。香蕉中含有丰富的可溶性纤维，可 帮助消化、调理肠胃，因此常被作为治疗便秘的“良药”， 常吃香蕉能治疗抑郁症 新加坡营养师陈宝琳说，演出前吃香蕉“压惊”具有一定的道理。因 为，香蕉中含有色氨酸和丰富的维生素B6，它们是合成血清素的重要 成分，而血清素具有镇痛、催眠、安神等作用。因此，吃香蕉确实能 够减少紧张、缓解压力。有关研究认为，缺少色氨酸是引起情感性精 神障碍的基础，可造成抑郁症体质的发病倾向。香蕉中的色氨酸则能 使人心情愉快，从而起到预防和治疗抑郁症的作用。 每天两个香蕉可降血压 常吃香蕉，还能使人体保持电解质平衡及酸碱代谢平衡，让神经肌肉 兴奋性维持常态，心肌收缩与舒张功能协调，起到维持血压稳定和预 防血管疾病的作用。 香蕉属于高钾食品，镁的含量也很丰富。钾能维持正常血压与心跳， 防止血压上升及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果，人会紧张与 缺镁有一定关系。因此，多吃香蕉可降低血压，预防高血压和心血管 疾病。研究显示，每天吃两只香蕉，可有效降低血压。 2003年日本癌症学会的一项报告，也证明了香蕉具有提高免疫力、预 防癌症的作用。该报告说，一天吃两个香蕉，能有效地改善体质。 另外，香蕉的卡路里含量很低，常吃也不会发胖，对减肥非常有效。 有肾病的人别吃香蕉 从营养学角度看，香蕉是淀粉质丰富的水果，而从中医角度分析，香 蕉味甘、性寒、可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚者应避免食用； 根据“热者寒之”的原理，它最适合体内有燥热的人，如痔疮出血者 食用。 新加坡李金龙中医师说：“香蕉分寒和温性两种，要选吃香蕉，必须 知道自己是属于什么体质的。体质偏寒的人，应选温性的香蕉，例如 印度小香蕉，不要吃性质较寒的菲律宾香蕉”。另外，香蕉中含钠较 多，患有急性肾炎、慢性肾炎和肾功能欠佳不能食用。肾病患者常吃 香蕉，等于摄入过量钠盐，会加重肾脏负担。

Answer 4

苹果可以，最好是苹果饭前一小时吃比较好~~ 不宜空腹吃香蕉，其他时间都OK。

Answer 5

苹果可以空腹吃的，香蕉空腹吃对胃不好。