血糖高不能吃什么食物一览表？

Question

血糖高不能吃什么食物一览表

Answer 1

血糖高的人，饮食莫随意，建议牢记：“4不吃”

少吃主食

---

建议高血糖人群在晚餐时尽量少吃主食，因为主食中含有丰富的碳水化合物和淀粉，体内葡萄糖升高容易让血糖指数升高，也会影响血压和血脂水平，增加高血糖患者患心血管疾病的几率。

高血糖患者在吃晚餐时尽量以清淡饮食为主，不要吃得太饱，尽量吃七分饱即可，给肠胃一个休息和放松的时间，才更有益于身体健康。

少吃油腻食物

---

在这里也不建议高血糖患者晚餐吃得太过于油腻，切勿暴饮暴食，尽量以少食多餐为原则，这才是稳定血糖的好方式，高血糖患者一定要尝试起来。

少喝粥

---

虽然晚上适当吃一些容易消化的食物，能给身体健康带来好处，但高血糖患者却不适合在晚上喝粥，粥是一种很容易被肠胃消化的食物，其中的淀粉也容易被人体吸收利用，容易影响血糖值，所以不建议高血糖患者晚上喝粥。

晚餐不能喝太多水

---

对于高血糖患者来说，晚餐如果吃了粗粮或杂粮就需要喝大量的水分，其实大量喝水也容易让血糖出现波动性，甚至会让血管内膜受损，导致血管内膜过快氧化，给身体带来不良影响。

Answer 2

血糖高人群要注意调理、保持健康生活方式、合理饮食、降低总热量、少量多餐、高纤维饮食，饮食宜清淡、少食油腻食物，建议可以喝偌迈青汁茶，调节人体血糖，在不破坏人体身体调节能力下，以安全有效之法改善高血糖
血糖高不能吃什么？
1、血糖高不能吃的食物：白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。
2、血糖高不能吃的水果：血糖过高不能吃含糖量特别高的水果，例如：苹果、梨、桃、哈密瓜、葡萄
3、血糖高不能吃的干果：蜜枣、杏干、柿饼、葡萄干、桂圆等
4、血糖高不能吃的零食：糖果、罐头、冰激凌、甜面包、甜糕点等
5、血糖高不能吃的动物脂肪：内脏如肝、脑、腰等猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用。

Answer 3

血糖高没有完全不能吃的食物，还是什么食物都可以吃的，只有建议不要吃的食物。但要注意，就是可以吃的食物，也不建议多吃，什么食物都是可以吃的，但都要适量，不能多吃。