1、首先掌心搓掌心，如下图：
2、手指交错，掌心搓手背，两手互换，如下图：
3、两手互握，互搓指背，如下图：
4、指尖摩擦掌心，两手互换，如下图：
5、拇指在掌中转动，两手互换，如下图：
6、拇指在掌中转动，两手互换，如下图：
7、一手旋转揉搓另一手的腕部，前臂，直至肘部；交替进行。
七步洗手法可以简单的记为：内、外、夹、弓、大、立、腕。
第一步（内）
洗手掌流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓。
第二步（外）
洗背侧指缝手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。
第三步（夹）
洗掌侧指缝掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。
第四步（弓）
洗指背弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。
第五步（大）
洗拇指一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行。
第六步（立）
洗指尖弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。
第七步（腕）
洗指尖弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。
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扩展资料
洗手时间:
“七步洗手法”的每个步骤至少要重复5次，完整过程至少需要2分钟的时间。清洗时，还应注意清洗指甲、指尖、指甲缝和指关节以及戴戒指等饰物的部位，这些部位容易被忽视，存留的细菌却不少。此外，揉搓完后，一定要把手烘干，防止再次被污染。
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E4%B8%83%E6%AD%A5%E6%B4%97%E6%89%8B%E6%B3%95/5694526"target="_blank"title="百度百科——七步洗手法">百度百科——七步洗手法