觉得自己什么都做不好？

Question

我感觉自己什么都做不好，这种情况已经持续一年多了，其实刚上大学时感觉自己对生活充满热情，每学期都拿奖学金。但不知道从什么时候开始我想的很多，慢慢的陷入了一种自我否定，就在上学期，我还第一次挂了科。陷入了死循环，我觉得自己近一年什么事都干不好，也再没有做成功过一件事，什么都很一般，我甚至整夜失眠。有时候心里会有个声音，你这样子活着又有什么价值。我感觉辜负了很多人对我的期望，每日活在焦虑自责自我否定中，我不知道自己为什么这样。

Answer 1

不能对自己失望，也不要认为自己一无是处，尝试以下几个方法，给自己一点自信或者信心。

1、多肯定自己少妄自菲薄

这个办法看起来有点不切实际，但是实际操作之后还是有些效果的。多给自己说些鼓励的话，内心的声音可以让我们更振作，所以，别对自己吝惜溢美之词，夸夸自己吧，自己也很棒哦。

2、做感兴趣的事不断鼓励自己

喜欢做的事往往是兴趣所在，在为此努力的过程中不会因为遇到困难而退缩。做自己喜欢的事可以不断鼓励自己，给自己增加信心，形成良性循环。

3、对自己好一些

即使生活不是很顺利，也要记得善待自己，别丢掉好习惯，无论是健康饮食，保持运动还是合理睡眠。总有一天，你会发现，原来善待自己是如此重要，甚至会给自己带来好运。

4、积极面对代替消极回避

人在状态不好时很有可能会消极和情绪化，比如更易发怒，失控。在发泄情绪之前不妨先预留出一点思考的时间，以便做出理性决定。尝试积极面对而不是消极的回避，会让自己感觉自己很能干。

5、总是争取做到最好

没有人可以十全十美，也不会万事顺利，但是即使不如意，也要尽量争取做到最好。无论结果如何，只要付出过努力，就会感觉无愧于心。

参考资料来源：人民网-感觉自己一无是处？五招让你更自信

Answer 2

你就是太焦虑了，别对自己太苛刻，不拿奖学金也可以照样毕业，挂科也可以进大公司，不上学也不影响别人赚很多钱。

Answer 3

这种情况下，你就要好好反思了，为什么做什么事情都没有做好，总结一下对自己的路和未来做打算。

Answer 4

从某个时候你变成这样，你要想一下，那个时候到底是发生了什么，自我否定从何时开始，自己什么事都做不好，真的是自己用心去做了，没做好，还是自己糊弄做的，没做好，你目前也有失眠，需要倾诉自己这段时间发生的事，然后去发现自己的问题，慢慢调整情绪来改变对自己的认知，提升信心，大学需要成长，也许此时就是你成长的又一个机会，加油亲爱的

Answer 5

觉得自己什么都做不好是不自信的表现，或是对自己目标订得比较高而觉得自己做的事不如意。其实只要向着自己的目标，认真的去做，总会有自己如意的时候。不必自责自己无能，