第1个回答 2023-07-19
健身后二头肌绷紧可能是因为肌肉在锻炼过程中被激发，导致肌肉紧张。此外，如果在日常生活中右手的使用率高于左手（或相反，对于左撇子），那么右侧臂肌肉可能在日常生活中已经被锻炼得很好了，而左侧臂肌肉可能刚刚被激发，因此在锻炼后可能会感到不适。
为了避免这种情况，可以尝试以下方法：
1. 适当的拉伸：在锻炼后进行适当的拉伸可以缓解肌肉紧张。
2. 冷敷：如果在锻炼后出现酸痛，可以在48小时内进行冷敷。这可以帮助减轻肌肉疼痛和肿胀。
3. 热敷：48小时后可以改为热敷，每天两次，每次约20分钟。这可以帮助促进血液循环和肌肉恢复。
4. 适当休息：在肌肉感到过度紧张时，适当的休息是必要的的。过度锻炼可能导致肌肉拉伤或延迟性疼痛。
如果以上方法都不能缓解二头肌绷紧的症状，建议咨询医生或专业理疗师以获取更详细的建议和治疗方案。