游泳减肥效果好吗？

Question

如题所述

Answer 1

游泳后所达到的减肥效果是非常不错的，因为游泳的时候，在水里面的受到的阻力会比大陆上大很多，在水里面连走路都是很费劲的，何况是游泳，所消耗的热量会更多一些，同时水导热性比空气会高二十四倍，水温也会比气温低一些，对散热与热量的消耗有着很大的帮助，所以说游泳的时候，所消耗的能量与跑步相比会高很多，所以说减肥的效果会更加的明显。其实游泳并不是只有减肥的效果，还对身体有很多其他的好处，如避免下肢与腰部运动性损伤的作用，在陆地上进行的时候，因为肥胖体重比较重，使身体承受了比较大的重力负荷，使运动的能力有所下降，容易产生疲劳感，使减肥运动会大打折扣，并且使身体的下肢关节与骨骼受到损伤，游泳是在水里面进行的，肥胖的体重会被水浮力承受，腰部与下肢都会因此而感觉到轻松很多，骨骼与关节损伤的危险性就会下降很多。