一天应该吃几个鸡蛋？

Question

如题所述

Answer 1

所以作为正常人一天别的不吃，吃十个水煮蛋完全没问题。但是油炸油炒油煎的鸡蛋 不建议吃很多嗷，一天2-3个差不多了。因为太过油腻对身体不好肝肾功能有问题的，吃鸡蛋要咨询一下医生哦。

Answer 2

鸡蛋富含有丰富的蛋白质，对于人体来说有非常好的好处，而且如果吃得太多还会增加热量，所以一般情况下人们只需要吃一个鸡蛋，就能够满足机体对蛋白质还有胆固醇热量的需求。

对于身体比较虚弱，像感冒或者是扁桃体炎以及肺炎刚恢复的病人来说，适量的可以加大鸡蛋的摄入，可以一天吃两个也都是可以的，不要一次性吃得太多，因为如果一次性吃得太多而且会造成浪费，还会加重肾脏的负担，平时也可以适量的多吃其他富含蛋白质高的食物像鱼，虾、大骨汤等也都是可以的。另外多喝水，促进排泄，加快自身的抵抗力。一天吃几个鸡蛋因人而异，老年人每天吃1~2个比较好，中青年每天可以吃2~3个，少年儿童每天可吃2~3个，孕产妇或术后病人每天可吃3~4个，高血脂症患者每天可吃1个，体重超标的人每周可吃2~4个鸡蛋。本回答被网友采纳

Answer 3

一天只要吃一个鸡蛋就可以补充身体所需要的蛋白质，如果吃得过多，也消化吸收不了那么多的营养。当然如果对于重体力劳动者或者孕妇，可以适量再多吃1~2个，也是没有问题的。

Answer 4

一般年轻人一天吃2~3个鸡蛋就可以，老年人消化不太好，就吃1~2个鸡蛋，不用吃太多，这样也吸收不进去。

Answer 5

鸡蛋是不错的蛋白质来源，减肥的适合可以多吃。那到底吃几个呢？听营养师小姐姐告诉你。