第1个回答 2021-06-13
鸡蛋富含有丰富的蛋白质,对于人体来说有非常好的好处,而且如果吃得太多还会增加热量,所以一般情况下人们只需要吃一个鸡蛋,就能够满足机体对蛋白质还有胆固醇热量的需求。
对于身体比较虚弱,像感冒或者是扁桃体炎以及肺炎刚恢复的病人来说,适量的可以加大鸡蛋的摄入,可以一天吃两个也都是可以的,不要一次性吃得太多,因为如果一次性吃得太多而且会造成浪费,还会加重肾脏的负担,平时也可以适量的多吃其他富含蛋白质高的食物像鱼,虾、大骨汤等也都是可以的。另外多喝水,促进排泄,加快自身的抵抗力。一天吃几个鸡蛋因人而异,老年人每天吃1~2个比较好,中青年每天可以吃2~3个,少年儿童每天可吃2~3个,孕产妇或术后病人每天可吃3~4个,高血脂症患者每天可吃1个,体重超标的人每周可吃2~4个鸡蛋。本回答被网友采纳