第1个回答 2021-12-04
1.
饮食降血脂:血脂高的老人在饮食中要多吃蔬果,可每天吃一个苹果,苹果含有果胶,可降胆固醇。另外平时可选择橄榄油做食用油。一周喝一碗姜汤,每天吃半个洋葱,每周吃两次清蒸海鱼,这些饮食方式对降低血脂有明显作用。
2.
注意减重:血脂高的老人多数都比较肥胖,所以要注意控制好体重。降低体重时要遵循低脂肪、低糖及正常蛋白质的饮食原则。同时要进行适当的运动锻炼,适当的运动不仅可以增加热量的消耗,且还可增强新陈代谢提高体内某些酶,从而有利于三酸甘油酯的运输和分解,可加速脂质的运转和排泄,降低血中的脂质.
3.
保持好情绪:不良的情绪会导致血脂血压都升高。对血脂血压控制不利,所以老人血脂高时要注意保持心胸开阔,心平气和的面对生活工作,保持良好的心态,同时要注意按时作息,避免熬夜。
4.
注意忌口:血脂高的发生往往和一些不良的饮食习惯有关,所以老人血脂高要管住嘴,
第2个回答 2021-12-03
降血脂方法一、
1、食用低脂食品：如各种瘦肉、牛奶、蔬菜、豆制品、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。少食能引起甘油三脂增高的食物，如禽蛋类（尤其是蛋黄）、肥肉、动物内脏（如脑、心、肾、肝、肠）、动物油等。
2、选择降血脂的食物：可选择具有降低血脂作用的蔬菜如洋葱、茄子、芹菜、菜花、辣椒、苦瓜、海带、香菇、大蒜等。
3、减少甜食或碳水化合物的摄入： 摄入过多的甜食或碳水化合物（如米、面食），可在肝脏中转化为甘油三酯，引起血浆中内源性甘油三酯增高。
降血脂方法二、
加强体力活动和体育锻炼
运动可以增强机体代谢，提高体内某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利于甘油三酯的运输和分解，从而达到降血脂的目的。
降血脂方法三、
避免过度紧张，情绪紧张、过度兴奋，可以引起血中胆固醇及甘油三酯含量增高。
降血脂方法四、
对饮食治疗及体育疗法确实无效者，可在医生指导下适当使用一些降脂药物。
1、他汀类：例如洛伐他汀、血脂康等，这类药物主要降低胆固醇、低密度脂蛋白、中度降低甘油三脂，并有抗动脉硬化效应。适用于治疗以胆固醇升高为主及混合型高脂血症。
2、贝特类：例如吉非罗齐，主要降低甘油三脂、兼降胆固醇。适于高甘油三脂血
第3个回答 2021-12-03
一般来说，若老年人血脂较高，通常需要及时通过药物进行调理，如可使用他汀类的药物等。其次，建议老年患者通过饮食控制血脂增高的现象，如患者可适量食用一些蔬菜水果或纤维素较高的粗粮等。通过促进患者肠道蠕动，从而达到一定的治疗目的。此外，建议患者在生活中加强慢运动，避免熬夜。
老年人高脂血症是导致脑梗、心梗的重要危险因素，医生非常重视。而我们最大的目标是控制这些危险因素。目前高脂血症治疗的临床常用药物即是他汀类药物，阿托伐他汀的安全性、疗效性都非常有保证，能大大降低脑梗、心梗的风险。瑞舒伐他汀目前也是效果非常好的药物，能大幅降低血脂水平。血脂的观察指标包括总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇，有一部分病人的指标并没有明显升高，而是出现动脉硬化的表现，这一部分病人也需要长期应用他汀。
他汀类药物是心脑血管疾病治疗中的里程碑，对降低心梗、脑梗的风险功不可没，能大大能延长病人寿命，及提高病人的生活质量。所以不管是老年人高脂血症，或者是青年人高脂血症，他汀类地位目前不可动摇，能大大降低心血管事件、脑血管事件的风险，最终降低死亡率。
第4个回答 2021-12-04
1、每天一个苹果
苹果含有丰富的果胶，有降胆固醇的功效。
2、用橄榄油做食用油
橄榄油能对心血管系统产生最佳的保护作用。选择用冷压方式萃取出的橄榄油最佳，以高温加热萃取的橄榄油，营养会差很多。
3、每周一碗姜汤
姜中的成分“生姜醇”及“姜烯酚”是降胆固醇的有效成分，将晒干的姜磨成粉冲热水喝下即可。
4、每天吃半个洋葱
洋葱是价廉物美的保健食品，每天只要吃半个生洋葱，持续8星期，就能使“好胆固醇”浓度增加20%。但洋葱生吃效果较好，烹调越久降胆固醇效果就越差。
5、每周两次清蒸海鱼
海鱼的欧咪伽—3脂肪酸含量非常高，如果用烤及油炸的方式，容易造成脂肪酸变质，所以最健康的吃法是清蒸。每周两次，每次150克以上即可。
另外，早餐中喝一碗燕麦粥，午餐吃半碗豆类，晚餐吃点大蒜也可起到降低血脂的作用。