完全的清淡饮食真的好吗？

Question

如题所述

Answer 1

饮食清淡主要是能够避免过多脂肪、糖分的摄入，能够减轻身体的负担，而且有助于预防各种疾病，例如糖尿病、高血脂、高血压等。

特别是老年人，身体机能下降，饮食清淡能够提高寿命。清淡饮食不等于每天只吃素食，它是需要各种营养的全面摄入，例如鱼肉、瘦肉、奶类、鸡蛋等，都是需要摄入的。

患者要注意避免大鱼大肉，要合理的搭配膳食。

Answer 2

饮食清淡有利于控制热量以及脂肪的摄入，能保持血管干净，肝脏的负担比较小，对身体健康比较有好处的。当然饮食清淡并不是完全的清淡饮食，这样会造成饮食不均衡，天长日久会引起营养的缺乏，反而影响到身体健康，对此每日必须保持营养均衡才行的。

Answer 3

清淡饮食相对偏素而且不能过咸，每天摄入到体内的盐分少，可以减轻胃肠道的负担。对于平常脾胃功能差，或者出现急性胃肠炎的情况下，一定要以清淡饮食作为原则。

清淡饮食对于心脑系统的疾病向健康的转化也有好处，如果摄入过多的盐分，对于血压以及血管状态有一定的恶化作用。

清淡的饮食对于癌前疾病，也是有一定预防和治疗作用，比如对于有胃癌前病变疾病的人群，建议低盐饮食，同时认为清淡饮食也不应该包括熏烤或者腌制食物，同时也不能包括对于胃黏膜有刺激作用的食物。此外，烟酒也是应该杜绝范围。

Answer 4

完全清淡的饮食并不适合所有人，实际上长期饮食清淡是对健康有危害的，人对营养的需求是多方面的，动物蛋白和动物脂肪以及盐分都是有一定量的需求的，并不是越清淡越好，长期吃的太轻淡了也是会损害健康的。

Answer 5

不好！
清淡饮食，一定要正确理解，少盐不等于不吃盐，少肉不等于不吃肉。
一、很多老人把清淡饮食和素食完全等同，结果身体免疫力降低，没办法抵御一些细菌和病毒入侵，对长寿也无益处。在饮食上，还需讲究搭配平衡，肉该吃还得吃，只不过要限制肉类摄入，多吃鱼肉、鸡肉等白肉，食盐也得吃，只是不能多而已。
二、相对于年轻人而言，老年人身体虚弱，免疫力本来就低，经常吃素食，又得不到蛋白质补充，身体自然一天天下降。吃素食的后果，就是身体更容易被细菌和病毒入侵，甚至在季节变化下经常感冒。
三、蛋白质在人体中的功能更多，也是细胞再生的主要元素之一，缺少了蛋白质，细胞再生和代谢能力也会受到影响，使得机体的抗氧化能力减弱，衰老速度也会加快。一个长期吃素食的老人，比起均衡搭配饮食的人，衰老速度也要更快。