天天清淡饮食，真的好吗？

Question

如题所述

Answer 1

如今，许多人把“三高”等问题归咎于饮食太油和口味太重。泡菜，曾经被中国人所喜欢，现在已经成为限制品，许多老人再也不敢吃这种好吃的食物了。如今肉制品也是这样，许多老年人已经把饮食清淡作为一种生活方式。

所谓的清淡饮食只是符合两个条件，一个是不吃肉，另一个是不吃盐。像这样一直吃下去对你的健康真的有好处吗？

也许对于年轻人来说可以有减肥的好处，但对于老年人却没有好处。一个人年老时是胖还是瘦并不重要。正确地说，对老年人来说，变胖是有好处的。适当的脂肪，让身体有足够的能量储备，生病以后后，身体可以恢复得很快。从这个角度来看，饮食中吃适量的肉对老年人有好处，至少可以使老年人体内有足够的脂肪，这些脂肪可以在需要时转化为自己的能量。脂肪还有很多其他功能，比如缓冲减压功能。

肉类和素食的本质区别在于蛋白质。肉中所含有的蛋白质属于优质蛋白质，不同于植物蛋白。植物蛋白不容易被人体完全吸收，利用率不高。吃素食太多的结果是蛋白质缺乏，并且蛋白质与老年人的免疫力直接相关。盐对身体不是无用的，为了稳定血压，钾和钠需要保持平衡。钠摄入的量不足会导致其他一些问题，这会增加钾的浓度，而钾对身体同样有害。

要想吃得少，我们必须正确理解少盐并不意味着不吃盐，少肉并不意味着不吃肉。许多老年人把清淡饮食等同于素食。结果，他们的免疫力变的低了，这样无法抵抗某些细菌和病毒的侵入，这对长寿也没有好处。在饮食方面，我们应该注意搭配和平衡，我们应该吃肉，但我们应该限制肉类的摄入量，多吃白肉，如鱼肉和鸡肉，多吃盐，但不要多吃。

Answer 2

Answer 3

真的好。养生之道注重的就是清茶淡饭，如果能坚持天天清淡饮食，对身体也是很有好处的。

Answer 4

不好。因为天天清淡饮食，时间久了会使身体缺乏必要的营养，身体会变得瘦弱，所以要适当吃点肉食，身体才会强壮。

Answer 5

清淡饮食对于身体肯定是非常有好处的，每天如果都吃的太油腻很容易就会得“三高”，即高血压、高血脂、高血糖。