第1个回答 2021-08-01
总感觉心里压抑、憋得慌、想哭，这个时候有可能出现了抑郁的问题，最主要的方法有自我调整、心理治疗和药物治疗。自我调整主要是积极的进行转移注意力，不要过分沉浸于痛苦的情绪当中不能自拔。然后自己每天都要给予自己积极的鼓励，从事让自己可以开心起来的事情，或者增加运动、规律的生活、规律的饮食，每天听一听音乐，做一做自己喜欢的事情，只有这样全身心的投入生活，才能够有效的改善心理压抑、想哭之类的情绪问题。
第2个回答 2021-12-09
我建议你可以去找一个没有人的地方，把你的心事倾诉给大地，或者也可以自己建一个小号，然后把你想要说的事情往小号里面发，这样也可以对你的情绪有一定的缓解。本回答被网友采纳
第3个回答 2021-08-02
可以自我冷静一下，这就是有口难言。很多时候想说可是话到嘴边不知道怎么表达，还有就是感觉无力，不知道怎么说，才能表达自己的难受。出去散散步跑跑步，看看其他风景，不要呆在同一个地方。
第4个回答 2021-08-01
心里难受，谁都会遇到，关键要靠自己去调整。抓紧培养自己多一些兴趣爱好，让自己喜欢的事情填满自己的时间，等事情过去后，心情自然就好了