怎么样才能换季不感冒？

Question

如题所述

Answer 1

首先要根据温度变化适当增减衣物量，换季阶段温度差比较大，如果短时间内大量减少衣服量，很容易受寒凉刺激，就很容易感冒。

其次在换季期间还要多吃富含维生素的食物，例如青菜、紫甘蓝、花椰菜、苹果、西红柿等，可以增强机体的免疫力，并且还要多补充温开水，促进新陈代谢。

另外平时还要加强运动锻炼，每天坚持跑步、打羽毛球或者是做瑜伽等。

Answer 2

Answer 3

【在北方】在季节更替的时候身体由于收到温度的影响会出现不适，下面的方法可以预防在换季时导致感冒。

1、保证水分

秋季体内水分容易流失,要保证身体水分充足,特别是感冒后一定多饮水,有利于身体排毒。

2、保证空气清新

保持房间内空气新鲜,每天都要通风换气,室内空气不流通,就不容易滋生病菌诱发感冒。

3、要保持勤洗手的好习惯。

手每天要触碰很多物品,容易接触感冒病菌,感冒病菌一般存活率很高,勤洗手可以有效预防感冒。

4.出门佩戴好口罩

出门或者到公共场所时要注意戴上口罩,避免在空气中交叉感染感冒病毒。

5.多吃富含维生素C和维生素E的食物

猕猴桃、柚子、柑橘、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类等。维生素C能缓解感冒症状,维生素E能提高人体免疫力。

6.减少熬夜,保证充足睡眠

人在熬夜后免疫能力会整体下降,免疫力下降就容易感冒,所以保持充足的睡眠可以帮助身体提高免疫力,预防感冒。

7.坚持适量运动

适量运动可以提高免疫力,如短跑、散步、骑车等有氧运动,能增强身体抵抗能力。

Answer 4

在北方，怎么样才能换季不感冒？

冬怎么预防感冒？

1、白天喝点盐水晚上喝蜜水。俗话说“朝盐晚蜜”，白天喝盐水，晚上喝蜂蜜水，不仅补充体内水分，同时还可以防止因干燥而引起的便秘，又可养生防感冒、抗拒衰老。

2、用茶漱口。茶也中含有很强的抗氧化剂，特别在红茶中的它的含量是比较高的，可以帮助抑制人体内氧自由基的活动，帮助抵抗病毒，预防感冒。

3、姜水泡脚。取一小块生姜拍破放入开水中浸泡，用生姜泡脚有利于怕冷的女性祛寒，并防止症状进一步发展，达到预防感冒的作用。

4、避免触摸公用物品。公共场所的物品，尽量避免触摸，可以降低感染病菌的几率。比如，银行的公用笔、公用电话、门把手等。

5、常备洗手液，多洗手。有条件的女性可以经常洗手，没有条件的女性可以备用一些可杀菌的湿纸巾随身携带。
换季容易得感冒的原因

1、触摸病毒

研究认为手的温度非常适宜病毒的存活，时间可长达70小时左右。感冒病毒通过病人的手转移到人们经常接触的地方，如门把手、座位等处，健康的人接触到这些带有病毒的物品，就会引发感冒。

2、吃出来的感冒

导致感冒的原因还与饮食习惯有密切的关系，比如口味过重，盐吃得多可导致唾液分泌减少，使口腔黏膜水肿、充血、病毒增多，这种情况很容易引起上呼吸道感染，最终导致感冒发病。而吃太多的甜食会消耗体内水分和维生素等营养物质，使身体免疫力降低，进而诱发感冒。

3、牙刷头潮湿

很多人牙刷存放的方法不对，牙刷头一直是处于潮湿的状态，我们知道潮湿的环境容易滋生病菌。而那些经常感冒的人除了自己的免疫力低、抵抗力差之外，一个重要原因是刷牙时牙刷头上的病毒感染所致。

4、滥服药物

有些人生病了不喜欢上医院，自己服用一些药品就完事了。专家认为滥服药物可导致感冒，经常服用抗生素、抗结核药、甚至解热镇痛药（如扑热息痛）等都会降低人体的抗病能力，从而诱发感冒。

5、忧愁

不能不说情绪对人的身体影响是很大的，多愁善感、经常感到压力的人免疫功能容易降低，杀伤病原微生物能力减弱，防御功能减退，会让感冒病毒有机可乘。

6、睡眠不足

睡眠不足可导致感冒的几率大大提高。每晚睡眠不足5小时的人患感冒风险会高出4.5倍。而在感冒高发的冬季，特别是对平日里底子弱的人来说，“免疫力的下降”则意味着病原体更容易入侵免疫系统，从而引发感冒。

Answer 5

在南方
感冒这种疾病发生以后是会对患者的身体造成很大伤害的，而我们平时应注意多了解一些有关这种疾病的预防方法，只有这样才能在日常生活中更好的进行预防和治疗。

感冒是我们在日常生活中经常会出现的一种疾病，这种疾病发生以后很多人都不加重视治疗，其实感冒出现以后不及时进行治疗，也是会引发多种疾病的，那么，冬季我们该如果预防感冒的发生呢?

1、为了防止感冒的发生，大家在冬季要注意多吃葱姜蒜，这对于预防感冒是有很好的效果的，因为这类食物都有很好的生热作用，可以防止寒气的入侵，而且吃大蒜可以当作强力抗氧化物及抗生素，这样就会导致感冒发生以后更好的恢复，因此，患者平时要特别注意。

2、大家在冬天多运动也是可以有效预防感冒发生的，多进行体育锻炼可以增强自身的抵抗力，从而可以防止受到疾病的侵袭，我们平时可以进行一些如慢跑、骑车、登山等运动，这些都是可以起到很好的预防感冒发生的效果的，大家对此要特别引起重视了。

3、感冒的发生与患者平时的如此饮食也是有很大关系的，大家想要避免受到这种疾病的侵袭还应在饮食方面多下功夫，平时尽量做到规律饮食，而且还要特别注意避免辛辣刺激性食物的摄入，这些都是对于预防感冒都是有很大帮助的，大家平时一定要多加注意。上面这些就是给出的预防感冒的一些有效方法，希望对大家有所帮助。