生命在于运动,运动能够有效地促进人体新陈代谢,让人更有活力。我们知道一定的运动量是能使人更健康,也会让人们长寿,但如果运动过度,会使我们机体出现过度消耗,导致寿命缩短,这是因为过量运动,加快新陈代谢,目前有很多的针对心率跟寿命的研究,这里说的主要是静息心率,有说法倾向于静息心率低的人,要比静息心率快的人寿命长,这里有个前提,那就是排除疾病的影响,如果疾病原因影响到寿命,任何心率就无从谈起了。
但是,对于生命力旺盛的青少年来说,他们整天忙这忙那,追追打打,在运动中迅速成长起来,亳无疑问,生命确实在于运动。当然,运动,静止,是生命必须的两种形态,当心情愉快,大家都知道心脏跳动慢的(心率60-65)人比心脏跳动快的(心率80-99)的人寿命长,显然过度运动、长时间运动不利长寿。静止,从心率与寿命关系看可能有利于人的寿命,但不运动肯定对健康不利。
如果一个人宅在家里,大门不出,二门不迈,时间长了,不光与人沟通欠缺,身体机能也会退化,不妨多出去走走,晒晒太阳,呼吸点新鲜空气,这时候运动是必须的,也是有益的,生命是宝贵的,生命是苦短的,并且每个人的生命只有一次。只有热爱生命,积极运动,才能延长生命的长度,才能为人类、为社会、为家庭做出自已应有的贡献,才能真正实现人生价值的伟大实践!
运动也好,静养也好,要适当有度。强行长时间的运动超过了机体应变能力,经常处于疲惫,乏困,咋能好的了。反过来说,经常不活动,吃了休息,那肯定是也不好,成了死水一滩,那还能好的了。