第1个回答 2011-06-13
提高自由泳：1、协调手与教动作，这样不仅游得快，而且不会很累。
2、多下水泳。尽力游
3、多喝口水。你要学的好，就不要怕会溺水。
第2个回答 2011-06-12
方法得当+勤学苦练
关于方法：多学习，多观摩，多体会，多实践。
关于苦练：没有套路，多流汗，付出总有回报。
第3个回答 2011-06-12
机械性的训练·~在固定的时间里不停的游~~~游泳都是游出来的~不管是怎么泳~~只有不停的游才能会有提高~~~可以是拿浮板，打腿按时间来分配，多少圈。然后大腿夹板，或者说不用板，只练手~~多少圈~~，然后又手脚一起·~多少圈~~~其中是不可以停的·~~关键的是，要想成绩提高，只有在动作标准了的情况去做练习·~~动作不对， 不标准·~都不可能游得多快的·~~
第4个回答 2011-06-17
用快腿，就是手打一下水，腿打两下。 可以提高10秒左右。（一百米）
第5个回答 2011-06-19
增加相应肌肉的耐力、爆发力，不断加大强度
泳姿要看标准录相，再看看自己的录相对比差别
有力量保证的姿态调整很方便及有效，祝早日成功