食疗吧。你的情况跟我很像,这些日子,我都坚持煲粥。
材料!~~~
一是薏米,一是红豆。这两种东西,不需按什么比例,每次一样抓一把,洗干净后放在锅里面加水熬,熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。补脾的话,要加山药。补心气,要加桂圆。
做法!~~~
有两种。第一种方法是在锅里加进去足够的水,烧开后熄火,让薏米和红豆在锅里闷半个小时,再开火,烧开后再闷半个小时,红豆粥就煮成了。第二种方法更简单,就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净,把薏米和红豆放在里面,再倒进去开水,塞紧瓶头闷着,每天晚上这样弄好,早晨起来就是粥了,正好当早餐喝。这是非常省事的,也最节省能源的,不用再熬了。因条件限制,本人用的是第二种方法。
注意!~~~
千万不能加大米进去。因为大米长在水里,含有湿气,湿性黏稠,所以大米一熬就稠了。因为那一把大米,所有的红豆、薏米就都白费了,功效全无。
(楼上有个回答说的对,要先去湿,方能受补。)
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参考资料:http://tieba.baidu.com/f?kz=871414817#10006-tqq-1628700-16783-8388f76a8da29e60425c147cd436428e