食疗吧。你的情况跟我很像，这些日子，我都坚持煲粥。
材料！~~~
一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。补脾的话，要加山药。补心气，要加桂圆。
做法！~~~
有两种。第一种方法是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。这是非常省事的，也最节省能源的，不用再熬了。因条件限制，本人用的是第二种方法。
注意！~~~
千万不能加大米进去。因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。
（楼上有个回答说的对，要先去湿，方能受补。）
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参考资料：http://tieba.baidu.com/f?kz=871414817#10006-tqq-1628700-16783-8388f76a8da29e60425c147cd436428e