心脾两虚就会长期到2点也睡不着、易醒，应当如何改善？

Question

如题所述

Answer 1

心脾两虚就会经常到2点也难以入眠、易醒，那就需要平时的调理和食补了。今天要给大家讲解的小技巧是心脾两虚所引发的心里难受，惊慌，喜欢做梦，那怎么办呢。之前也也是说过的：自己已经差不多六年没有睡好觉了，一天就差不多能休息1个时，睡着就不太平了，睡眠也非常的爱醒过来。平时还有利率不其、心难受的时候。今天告诉你们改怎么办。

那心脾两虚会出现什么现象呢，心脾两虚证就是你的气色会变得越来越难看。比如心悸不记得些事情，经常做噩梦，面色萎黄肚子难受，吃的东西也少，大便不舒服，神倦乏力及月经血量很多，经水淋漓下去，便血、皮下出血及各种不舒服的现象，舌质淡嫩，苔白。

心血供应不上，则心里不舒服，心神难受，头目营养不良，肌肤没有光彩;脾气很少，运化不健全，故脘腹满满的，饮食不多，大便用不上力，神倦乏力;脾虚不能储量，可见各种出血时候，常见者如月经也不很正常、便血、皮下有血溢出，气血供应不上，也可表现为特别的少、闭经。心脾两虚的根源都是在于脾气虚。

脾气虚弱者为看到的。本证常见的就是难受、心悸、怔忡、不寐、健忘、不舒服、血证。心脾两虚形成的原因都有哪些，心主血脉、恨之不清，脾主运化、主统血，所以，心与脾之间的生理联系主要就是在血液的生成与运行这两个方面。脾就可以保证血液在经脉之中好好的运行。

Answer 2

可以喝一些山茱萸茶，来改善失眠情况。因为山茱萸具有健脾养心和益气补血的作用。

Answer 3

睡前泡脚，对睡眠比较好，多吃一点补心脾的保健品，白天多运动，早起。

Answer 4

在睡觉前喝牛奶，有助于睡眠，另外听点轻音乐，或者是泡脚，白天尽量不要睡觉。

Answer 5

去医院检查一下，让中医开点中药调理一下，同时饮食作息一定要规律，哪怕睡不着，也要强制执行