老是三四点睡一觉早上七八点就醒了,怎么睡也睡不着,下午就又困了

如题所述

举报该问题

推荐答案 2015-08-17

楼主这是睡眠习惯养成的不好，建议楼主调整一下，下午再困也不要睡觉，留着晚上一次性睡，坚持一个星期就可以调整回来。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://99.wendadaohang.com/zd/vWzjBjvBjWzzBtvXWtO.html

第1个回答 2015-08-17

这个是神经衰弱的典型症状

相似回答

...完觉之后就七八点了,然后晚上睡觉的时候又睡不着,第二天答：一定要改掉这样不正常的睡眠时间，刚开始的几天可能会比较难，但是坚持大概两周就会恢复到正常的作息时间了，晚上要早睡，早上要早起。

每天四点半五点钟就醒,这样正常吗?答：每天早晨4点半、5点就醒正不正常，要看实际情况来定论，如果你隔夜早早的就睡觉了，4、5点钟就醒应该是正常的，反之，如果隔夜很晚才睡，早晨也是4.5点钟就醒，那可能就是睡眠质量不好了；年纪轻的一般来说不会那么早就醒的，他们喜欢晚睡，早上不起，但是这种生活方式是不好的，应该纠正，早睡...

一到凌晨4、5点就醒什么原因?答：1、情绪过于焦虑、压力太大 现代生活节奏很快、生活和工作的压力也比较大，尤其是很多年轻人的压力太大，不会自我进行调节，以前都是一觉睡到七八点，但是最近总是睡到四五点就醒了，还再难入睡，很可能是因为整个人的压力太大，精神过于焦虑、紧绷了，或许碰到了让自己比较心烦的事情，即使在睡梦中也...

一到凌晨四五点就醒来,再也睡不着?多半离不开这些原因答：等到应该睡觉的时候，自己又会醒过来，想睡也睡不着了。最后就形成了一个恶性循环，生物钟变得更加紊乱了，睡眠质量也会越来越差。咖啡或者浓茶类饮料的影响，这些饮料大多是用来提神的，晚上睡觉之前最好不要喝，否则更不容易进入到睡眠模式。好不容易睡着了，也会出现早醒的情况，天不亮眼睛就睁开了...

经常凌晨3、4点醒是怎么回事?做好4件事,助你一夜好眠答：1、受情绪影响比较大如果一个人晚上睡眠之前太过于兴奋，或者是晚上睡眠之前很愤怒，或者是被一些事烦扰，很容易会出现失眠，躺在床上翻来覆去睡不着，甚至是睡着了，也容易醒来，于是就会出现凌晨三四点钟醒来的状况。2、晚上睡得太早一般来说人大约在晚上11点之前睡眠是最好的，如果晚上睡得太早，...

每天五点醒来,上午昏昏沉沉的。不管多晚睡都是五点醒来,怎么办?答：我每天睡觉都是晚上九点左右,基本能保证晚上七个多将近八个小时的睡眠。题主所说的昏昏沉沉如果不是有什么身体本身的原因之外,就一定的是睡得比较晚的缘故吧。按照传统的理论,早上五点醒来并起床是对人体最有益的一种作息,所谓随阳气上升而醒来,符合天地运转之大义;但是所谓日出而作日落而息,这仅仅是其中的...

晚上容易醒是不正常现象吧?答：你每天的睡觉时间如果在晚上七八点，那么你在夜里两三点的时候就可能会醒来，因为你的身体告诉你，你已经补充好体力，睡眠时间也够了。所以不需要再睡了，这时候再想睡就显得有些困难，然后你再每天保持这样的习惯，当然以后也都是会夜里两三点醒了。精神压力大晚上是大脑休息的时间，如果你再将白天...

为什么七八点的时候很困,到了睡觉时间就睡不着答：这个是很正常的情况，在人很困的时候忙着其他事情，睡眠神经又受到新的刺激，困意已过就没有睡意了，所以平时很困的时候可以稍微眯一下，另外生活中喝些桂圆百合枣仁茶，可以提升睡眠质量。减少这个情况

每天晚上睡不着早上醒的早,上午九点到十点瞌睡的不行是怎么回事?答：我以前也相信这些错误的观念，觉得每天要睡足8小时才够，后面我知道了正确的观念后，有时候一天睡5小时或6小时，甚至有时候凌晨三四点就起来学习，精神状态不比睡8小时的时候差。现在已经养成了早起的习惯，让我睡到早上6点，我都觉得是在浪费生命。所以失眠的朋友一定要从内心放下对睡眠的关注，睡不着...

大家正在搜

为什么晚上睡一觉醒了就睡不着了每天晚上睡一觉醒了就睡不着了早上醒了又睡一觉睡到11点睡一觉醒了再也睡不着晚上睡一觉醒就睡不着一觉醒了就不能睡了什么原因为什么睡一觉就睡不着了一觉醒了就睡不着了睡一觉后半夜睡不着了

每天晚上七八点后就非常困，然后睡觉只能睡2-3小时就醒了，然...

以前经常熬夜，如今时差到不过来了，晚上睡不着，要等到早上七八...

为什么老是睡不醒呢，晚上睡不着白天睡不醒的说说

每天睡觉早醒，早上总是很没精神，中午午睡后下午很精神，晚上七...

下午五六点的时候很困,睡完觉之后就七八点了,然后晚上睡觉的时...

你好。最近一段时间老是无法入睡，其实明明很困很想睡眼睛都红了...

一个月前早上都是七八点才醒。现在五点左右就自然醒了。困还睡不...

为什么总是在7、8点犯困，到睡觉的点又不困了，该怎么办呢？