我觉得我得了抑郁症，我害怕失去家人，害怕自己变老

Question

我有时候会在晚上胡思乱想，我害怕自己一天天变老，我要是失去父母我该怎么办？我会特别难过，我甚至会疯了，如果我老了我没人照顾怎么办？有一天我老公不爱我了怎么办？等等很多问题，有时候觉得要是我现在就死了会不会就没有这些问题了，我觉得我自己心里出现疾病了，我尽量的在自我排解，可有时候都睡不着觉，我担心很多很多，我该怎么办？

Answer 1

首先，很理解您的心情，抑郁症号称21世纪的的主要杀手，其其痛苦程度常常超出本人的承受能力。全世界的科学家也正在从生理心理社会等多个角度积极研究解决办法。
我推荐您一些自助疗法最合适的是森田疗法和认知疗法，因为简单易学且实用。至于森田疗法的资料你可以看 抑郁症的森田疗法。至于认知疗法，你可以看改变的理由，这是美国一本认知疗法的自助读物，非常受欢迎。

Answer 2

下边我写的，您务必要看一下，这无关信仰，只是一种方法，耐心的试几分钟，体会心理的感受，您或许会发现治疗一切心理疾病的终极方法，当然也可以作为辅助。嗯，本人的真实体会，心里难受的时候就念阿弥陀佛四个字，体会念佛时心里的那种感动祥和软软的感觉，心情会慢慢变轻松，充满希望，要一心念，什么都尽量不想，自己会体会到心里的那种变化，从忧郁变为开心，感觉一切都无所谓的那种轻松，就通过念阿弥陀佛来得到，先念个10分钟试试，您自己会感觉到。别的事都不要想，就一心念阿弥陀佛。慢慢的自己的心就会平静有力zz

Answer 3

首先呢。不要那么消极。你要知道。你害怕失去她们，她们同样也害怕失去你。你可以简单的找着兴趣来分散精力。来充实自己。世界还有好多值得你眷恋。

Answer 4

坦然一点嘛……不要想太多……生老病死……每个人的一生都是这样……而且不要担心太多未知因素……担心也没用啊……好好把握现在嘛……过好每一天

Answer 5

菩提本无树，
明镜亦非台。
本来无一物，
何处悬尘埃。