一、注重学习和反思，避免职业倦怠
教学实践是教师成长的根本动力。要根据教学实践的需要来选择学习内容，不像学生时代那样是有固定的科目学习计划。教师的反思也是针对教学实践中产生的问题进行反思，脱离实践的反思是没能生命力的，也是没有任何实践价值的。任何教师都离不开教学实践，这不仅仅是教师谋生的手段，也是教师展现个人才华，体现人生价值的活动，因此，我们应该爱自己从事的职业，只有热爱这一职业，才会自觉地去学习这一职业所需要的知识与方法，主动地去反思自己实践中存在的问题。有了自觉的学习、主动的反思就会有充满活力的实践活动，实践学习反思，再实践再学习再反思，就这样能使教师不断地从一个台阶走向另一个更高台阶。
自我反思是教师与自我的对话，是教师以自己的职业活动为思考对象，对自己在职业活动中的行为以及由此产生的结果进行审视和分析的过程。反思不是一般意义上的回顾（或回头看），而是反省、思考、探索和解决教学活动中存在的各个方面的问题，具有研究的性质，自我反思被认为是教师专业发展和自我成长的核心因素，校本教研只有转化为教师个人的自我意识和自觉自愿的反思行为，校本研究才有基础，才得以真正的落实。
随着社会发展对教育事业的需求和课程改革的逐步深入，广大一线教师作为课改主体的作用日渐凸显，能否构建一支理念新颖、充满活力、事业心强、基本功硬、教法科学的工作、学习型团队是课改成功并持续发展的必然。但是，教师的职业倦怠问题是目前教育改革亟待解决的问题。要改善体育教师职业倦怠的这一现状，教师的专业发展是关键，发展才是硬道理。
（1）教师需要用良好的心态面对现实，更新自己的教学理念，发扬优良的传统，学习新课标精神，把自己丰富的教学经验与课改精神结合起来，进一步提高教学功力。我们要把学到的新理念运用在教学中，多动脑思考，不断地推陈出新，让学生对我们的体育课有新鲜感，喜欢上我们的体育课，让我们的体育课永葆青春活力，使学生不仅喜欢进行体育活动，期待上我们的体育课。
（2）通过学习促进专业成长。体育人的最大优点就是不服输，要不断的学习、进取。要给学生一碗水，教师要有一桶水，这桶水应是源源不断的活水，活水指的是教师的专业理念、专业知识、专业能力的不断更新，而这些都需教师持续不断地学习、反思、总结、提升。其实倦怠是正常的心理现象，保持一个良好的工作心态，积极主动地对待，工作中会充满很多乐趣。
学习的形式和渠道也是多种多样的，向书本学，向同伴学习，参加教科研沙龙，听专家讲座等；最方便、信息量最大的学习途径是网络，可以多上教育网站，积极参与论坛中各种教学问题的讨论。通过网络不仅可以了解到最新的教育信息，还可以交到全国各地的朋友。
针对教学实践中产生的问题进行反思，仔细分析上课的得失成败，找出原因，寻求对策，其实就是教学研究，把教学中遇到的一些棘手的难以解决的现象当作问题来研究，在不断探索、实验的过程中会有很多意想不到的收获，有收获就有成就感，哪还会有倦怠呢。养成勤动笔的好习惯也很重要，及时把瞬间的思想火花记录下来，静下心来慎思笃行，同时也要注重各种教学成绩和教研成果的获取与积累，在一定范围内体现自己专业水平层次等，这些都会有利于我们专业的提高和将来在专业发展上再上台阶做好必要的准备。
（3）规划自己工作生活的目标。俗话说不想做将军的士兵不是好士兵，把做名师作为我们的奋斗目标，这样，我们在前进的过程中才不会缺乏动力。从对工作目标的不断追求中培养自己的职业情感，有追求才有劲头。对体育教学工作，体育教师都要有一个大追求和小目标，通过一个个小目标的实现，完成自己的大追求。而每一次的成功，都会带给你快乐、喜悦和成就感。教师正是在一次次成功的愉悦中，不断培养和加深对职业的情感。试想，一位热爱自己职业的教师，他还会感到职业倦怠吗?
（4）自我价值的实现是避免倦怠的有效途径。根据马斯诺五大需求层次理论，当前教师更多追求的是学生爱的需要、同行尊重的需要，通过专业上取得成就实现自我价值的需要。
抓好体育教师的梯队建设，调动老教师的积极性，增强他们传、帮、带的责任心，对克服教师职业倦怠，促进教师专业发展起举足轻重的作用。其实作为21世纪合格的体育教师，我们要用健全的人格和健康的心理去教育和影响学生，要认真对待、努力克服职业倦怠，这也是时代的呼唤。
二、发挥学生主体作用，培养学生兴趣
传统的体育教学模式，学生是被动地按照教师的安排进行练习以掌握某种运动技能。由于不重视学生的感受和体验，很容易让学生感到厌倦和反感。这样的教学模式或有助与知识的传授，但不利于学生主体作用的发挥和能力的培养。《体育课程标准》关注核心就是满足学生需要和重视学生情感体验。体育教师要在课程资源开发，课程设计，教学手段，教法创新，课程评价等方面，把学生主动全面发展放在中心地位。
在体育活动中，引导学生主动参与以小组为中心的自学自练，选择活动方法，以优带差，并对自己的活动方法进行讨论，自评活动效果。如在双手头上掷实心球的教学过程中，体育教师可以以小组的形式让学生自己想出各种方法来投掷，并在边上提示学生要注意协调用力，让学生小组讨论，总结。最后请学生自己总结应该用怎样的方法来投掷，再由教师来归纳，得出正确并适合自己的投掷方法。这样的方法可以鼓励，诱导学生最大限度地参与教学过程，给他们以自由选择的权利。也可以尝试让学生参与体育课的设计到评价的全过程。准备活动让学生带，教学内容让学生选，在课堂中放手让学生去创新，这些都有益于突出学生的主体地位，从而让体育教师受益，并能在新课程中成长起来。
兴趣是学生力求认识，探究某种事物的心理倾向，兴趣是学生最好的老师，学生对体育运动的兴趣是他们积极主动参与体育运动的内部动力。
据调查，我国16岁以上的居民中有66.74%不参加任何体育活动，其中相当多的人是因为缺少兴趣，占各种不参加体育活动原因的第三位。这种情况说明体育教师在培养学生学习兴趣有重要的意义。新课程对体育教师的要求是很高的，需要教师在深刻理解课程标准的精神基础上，吃透教材，对教材进行改造，加工，整合，使之变成学生喜欢的，可以亲身体验的，有兴趣的，对体育与健康知识和技能的学习。在选择教学内容时，可以明确一个合适的主题，联系生活中的实际。中长跑的教学，是学生最感到乏味和提不起兴趣的，而体育教师可以在跑道上设置一些障碍，有一个明确的主题，提示学生要象抗洪救灾的战士一样克服任何困难，最终到达终点。障碍与障碍之间也可以设置一些适合学生的重物，提示学生这是用于堵住洪水的沙包。在这样的教学氛围下，学生的积极性会提高很多。
三、促进学生体质健康、心理健康与社会适应能力
体育是提高学生体质健康水平最积极的因素，现代社会的发展大大提高了人们的物质生活水平，现代化在给人的生活带来快捷方式的同时，也大大减少了人的体力活动，使人远离了大自然，正处于生长发育关键时期的青少年学生学业负担过重，加之缺乏必要的体育锻炼，不可避免的会导致体质健康水平下降。诚然导致学生体质健康下降的因素很多，遗传、营养、环境、体育、卫生以及生活方式等，都对人的体质健康产生重要影响。体育不能包打天下，但体育却是其中最积极、最能动、最有效的因素之一。要培养良好的身体形态主要靠什么？体育！要改善生理机能靠什么？体育！要提高体能素质靠什么？体育！等等。有位名人曾说过：体育是上帝抛给现代人健康的救生圈。而从事体育的工作者主要是教师，虽然从事社会体育的健身教练也逐步壮大，所以说体育教师在促进青少年学生体质健康问题上具有不可推卸的一份责任，至于课程标准和教学大纲只是一种管理手段，目前世界上还没有哪种管理方法能够解决所有健康问题。
体育与健康课程是通过体育锻炼来增强学生的体质，而学生的体育素养、运动技术、运动能力、终身体育意识、健康文明的生活方式等知识是我们体育教师的专利，作为体育教师应该本着对学生健康成长高度负责的使命感和紧迫感，举旗呐喊，以身作则，在学生各项身体素质发展的敏感期，勇于探索，努力实践，积极实施有效教学，这也是我们体育教师的责任和义务。
健康包括身体上、心理上和社会适应三个方面，我们不能只关注身体上的健康，更何况影响体质健康的因素很多----遗传、营养、环境、体育、卫生以及生活方式等，存在许多不确定因素。新课程在健康第一的指导思想下，更加重视学生心理健康与社会适应能力的培养，这充分弥补了教学大纲的不足，消除了教学大纲对教师的束缚。
通过体育教育促进学生心理健康与社会适应能力的目标追求，应该会越来越受到重视。现代社会对人的心理素质和社会适应能力的要求越来越高，要想提高青少年的心理素质和社会适应能力，最好的办法也是借助于体育。在体育活动中，平等和差别、公正和偏袒、合理与不合理等心理体验是极其复杂、极其深刻的。如何对待个人与集体、优势与劣势领先与落后、顺利与挫折、成功与失败、欢乐与痛苦等问题上，体育是将其表现最现实、具体和尖锐的活动之一。体育活动对培养人公平、公正、公开的理念，发展、变化、辩证的意识，竞争、合作、创新的精神，勇敢、顽强、拼搏的意志，以及自尊、自信、沉着、果敢的品质等都是其他教育形式无法代替的。体育运动是提高学生心理素质与社会适应能力最有效的途径，也是培养青少年学生创新和实践能力的有效途径之一。通过体育与健康课提高学生心理健康与社会适应能力对促进学生体质健康将具有积极作用。
四、制定发展计划，努力追求目标
每个教师的专业成长都应该制定一个发展计划，并且建立阶段性目标，然后才能逐步去实现。职称评定只是教师成长的一般过程，从新教师到二级教师、一级教师、高级教师甚至正高级，只是一个职称上的评定过程，也体现了教师的发展，但不能完全代表教师的专业发展。体育教师的专业发展方向首先是一师多能，其次是一专多能，然后是研究型教师或管理型教师。新教师的目标首先应该是一师多能，全面发展，首先成为一名合格教师。老教师的发展目标应该是一专多能，形成自己的特长，建立自己的特色。研究型教师应该是我们共同追求的方向。
良好的社会、学校支持系统，需要体育教师的积极争取，需要我们提高自身素质去赢得学校、家长、社会的认可，更需要我们与有关主管部门的积极沟通、主动交流和相互理解，以平常心对待，多一份宽容和谅解。让我们携起手来，互相帮扶，形成合力，把学校体育工作轰轰烈烈地开展起来，个人受益，学生受益，社会受益。
总之，体育教师需要应对时代的发展，及时发现自己存在的问题，不断进行专业化发展，只有明辨是非，坚持真理，才能坚定新课程改革的信心。不断创新学习，消除职业倦怠，才能实现自己的理想和价值。
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