尿酸高的人不想突发痛风，要多吃哪“三蔬”，常饮哪“四水”？

Question

如题所述

Answer 1

尿酸是嘌呤代谢的最终产物，人体的尿酸绝大多数是体内核酸代谢的产物，只有少部分来自食物摄入。尿酸过高，和高血糖、高血压、高胆固醇一样严重，被称为“第四高”。高尿酸是导致痛风的元凶，如果不想突发痛风，就要注意这几种饮食了。

首先要多吃蔬菜，尤其是这三种蔬菜：黄瓜，莴苣和大白菜。

这三种虽然都是我们日常生活中非常常见的蔬菜，但是它们对于高尿酸患者来说，可无异于救命的良药。

黄瓜可以清热利水，解毒消肿，而且富含维生素C和维生素B，有利于降低体内的尿酸水平。莴苣也是高尿酸患者不错的选择，它清热利尿，可利五脏，而且含有非常独特的“马栗树皮素”，有利于促进尿酸排泄。而大白菜更是营养丰富，可以养胃生津，除烦解渴，利尿通便，是防治尿酸的“神器”。

同时，高尿酸患者还要注意多喝水，白开水是最简单的选择，尤其是夏天，出汗比较多，我们要注意适当增加饮水量，这样可以尽可能地把尿酸排出去。

还有一种水，叫“金蓝菊叶茶”，它是一种植物的叶子，用金蓝菊的叶子泡茶，可以促进尿酸排泄，减少痛风的发作次数。

此外，像冬瓜水，它既可以当佐餐的汤品，又可以当饭后的茶饮，因为冬瓜水嘌呤含量少，是一种碱性食物，所以也是高尿酸患者较好地选择之一。

如果年轻人喜欢喝苏打水的话，苏打水也是不错的选择哦。

Answer 2

黄瓜是一种低嘌呤食物，可清热利水，解毒消肿。

Answer 3

那些尿酸高的人可以多吃一些白菜，因为白菜的营养价值很高。

Answer 4

黄瓜，莴苣，还有大白菜，喝水的话白开水，草药茶水。冬瓜水苏打水都是需要的。

Answer 5

可以经常吃小白菜、油麦菜和茴香，经常饮用白开水、茶水、苏打水和苦瓜水。