第1个回答 2019-03-11
能量的正负多寡除了和外界的客观环境和自身的压力感知外，还和自己内心对压力的承受力以及内心力量的强弱有关系。人在比较弱的时候，就比较敏感，对自己的信任感很低，比较在意别人的眼光别人的感受。所以总会在别人的肯定中去找自信去找自己的存在感。而敏感的细胞在负面情绪状态下对悲观的东西捕捉得特别准确，或者对负面的定义扩大得比较宽泛，让正负比例失衡，让负面情绪控制自己
看些励志的文章，励志的电影，看那些在不如意中找到解决办法的人如何做到的。看书去寻找答案，当然每个人的成功案例并不能套用在其他任何人身上。但是有一点一定有用就是去接触正向的人事物。那最近情绪低的原因还和雾霾又回来有关系，所以就希望太阳赶紧出来，或者更希望风带晴天来。人人都说远离负能量太多的人，我可以理解，因为负能量太多了总会让本来有希望的事情就变没希望了，就把所有解决方法变成了障碍了。目前我也承认自己负能量不少呢，但是我更愿意让自己通过各种办法增加正能量的比重，然后去影响更多被负能量控制的人
1.我发现自己白天工作中的动力很少，所以效率很低，但是晚上自由时间自己看书，学习，练英语就觉得很充实。这就相当于在黑暗中摸索的那丝光。在晚上入睡时还是很愉快的。而这份体验会随着坚持的时间越久越有成就感。
2.让自己有些危机感，但是不要太大，因为对于负能量多的人来说，如果一旦让自己觉得危机重重容易立马变得自暴自弃破罐破摔。所以要在适度的危机感中去发现自己的优势，哪怕一点点，就让自己的这个优势有发挥更大的可能，并坚持提升。因为在自己喜欢的优势方面容易让自己多些满足感并自信。从小少开始。哪怕每天坚持10分钟，坚持5天，如果做到了就可以适度加些。
3.自我暗示和自我鼓励。我们发现自己有负能量的时候，一定是自己所处的现实状况与自己期望的有很大差距，有了落差后就有对自己失望，痛恨，排斥的问题。这时候负能量就占了上风，自己就开始看不起自己了。这时候要自我暗示自己要接受自己的现状，因为这是自己曾经所做的与实际完成的事实，但是要相信自己可以通过努力改善现状的，并鼓励自己去分析下没有做好的原因，并去做新的尝试的准备。在别人开始远离的时候，自己别自我远离了，而是去理解自己当下。
第2个回答 2019-03-12
需要立刻见效才能激励自己做下去， 做到三点你就能走出这种状态。 1运动 找一种喜欢的运动， 可操作性要强 ，每天都要坚持， 比如每天跑步， 运动可以让你心情变好 ，释放点压力，但这个只是个开头， 因为运动只是治疗表面不是心内。2早起， 每天六点起床不早把 ，坚持几天你会发现， 咦 时间变多了 ，精神变好了 ，心情也好了， 多坚持几天发现其实也不怎么难。 3 冥想(压轴的在这里)，这个才是真正的治本改善你的心理能量状态， 这是个非常好的方式让你大脑从杂乱无章不受控制的混沌状态过渡到头脑清晰注意力集中思维灵动的理想状态，并且这个是可持续操作非常强的事，每天睡前半个小时就可以，一点点的作为会改变你的生活。 不要气馁，这个需要你真正去做，如果你就是去想想那就算了。
第3个回答 2019-03-16
需要立刻见效才能激励自己做下去， 做到三点你就能走出这种状态。 1运动 找一种喜欢的运动， 可操作性要强 ，每天都要坚持， 比如每天跑步， 运动可以让你心情变好 ，释放点压力，但这个只是个开头， 因为运动只是治疗表面不是心内。2早起， 每天六点起床不早把 ，坚持几天你会发现， 咦 时间变多了 ，精神变好了 ，心情也好了， 多坚持几天发现其实也不怎么难。 3 冥想(压轴的在这里)，这个才是真正的治本改善你的心理能量状态， 这是个非常好的方式让你大脑从杂乱无章不受控制的混沌状态过渡到头脑清晰注意力集中思维灵动的理想状态，并且这个是可持续操作非常强的事，每天睡前半个小时就可以，一点点的作为会改变你的生活。 不要气馁，这个需要你真正去做，如果你就是去想想那就算了。
第4个回答 2019-03-10
你需要的是给自己与自己相处的时间，静下心与自己谈心，关在一个宁静空间里，你会拥有突然豁然开朗的感觉，与自己谈心事实就是让你与自己抱怨，抱怨完就会发现或许这事没什么大不了，或许你想到了解决办法。
找个可以倾诉的对象，面对外人太多的正能量时，就会遗忘原来负能量也是需要排解的，这时是时候找找好姐妹谈心诉说，你要的不是给意见的人而是一位聆听者，当拥有外相个性的你相信在诉说完这一切你会开心许多，也会轻松许多。
总而言之，你应该了解，鸟事没有停止的一天，就像你永远会出糗、永远会有意想不到的事发生在你身上，你不能避免那该怎么办？就是寻找快乐，你可以找到你的兴趣、你的嗜好，不管是购物、运动还是什么，除了违法的事只要能让你快乐这就是最重要的事。