我想在三个月内瘦下15斤，有什么好的减肥方法吗

Question

如果过午不食，每天晚上又跳2000个跳绳，坚持三个月会瘦下多少呢

Answer 1

其实没必要过午不食，不过一定要少吃，而且吃的东西要注意，少吃那些含糖量高的食物，运动呢，做有氧运动就好了，找一个适合自己的，每天运动量在40分钟到1小时就好。也不要就指望晚上运动那会就有很好的效果，白天也经常多活动活动，把早饭晚饭摄入的能量都消耗掉也有不错的效果。