职场上受了委屈应该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

不解释！
职场受委屈在所难免，但我们可以学会保护好自己的情绪，甚至从中获益，让自己的内心变得更强大。
所以在职场中，我们对来自上级的批评总是特别敏感。如果老板对你的工作做了极高的评价，但是在一大堆赞美之词当中夹杂着一条批评，那你就很有可能只关心这条消极评论。当最小的那个事情出错时，大脑就会把焦点放在它身上，不再关心其他事情。

脑科学研究表明，当受到批评时，我们的大脑杏仁体会向下丘脑发出信号，随后下丘脑会立刻召集肾上腺素、肾上腺皮质醇等应激激素。这会让你心跳加快，感到生气、慌张或者难过。

这个时候，你可能会采取“战斗”模式，据理力争。但别忘了，你的解释，同样会引起老板的“战斗反应”，特别是在他生气的情况下。
正确的做法是——让自己第一时间跳出“战逃反应”。

首先，当你了解到“战逃模式”的知识后，你已经赢了一半了。那些不了解的人，很可能一生都受困于此而不自知。

下一次，当再遇到上级的批评和怒火时，你可以观察一下自身：自己的心跳是不是加快了？呼吸是不是变得急促？是不是连脸都红了？观察到这些，说明你的大脑开启了“战逃模式”，你可以告诉自己，我的大脑夸大了威胁，事实并没有那么糟。

接下来你要想想自己曾经做得好的地方，这会给你带来信心和勇气，让你平静下来，不至于不知所措。