一般来说钾在天然食物中遍布较广，日常膳食中不容易欠缺，假如膳食不平衡，偏食肉、蛋、含糖量、多盐，而粮食作物、豆类食品、蔬菜水果、新鲜水果吃得少，就会产生钾的摄入量降低。低血钾最常见的病症有全身乏力，有时候会出现出虚汗，双手发麻等主要表现。因此如果你出了许多汗的情况下就需要多注意，在马拉松比赛的情况下，许多人会有一瓶运动型饮料，实际上大多是含钾的，这就可达到人体的需求量。
日常饮食搭配中，含钾高的食物有鲜蚕豆、马铃署、淮山药、西兰花、荠荠菜、海带丝、海菜、红枣、杏、甜杏仁、香蕉苹果、核桃仁、花生仁、绿豆、大豆、黑豆、豌豆角、羊腰、猪腰子等。其实不是特殊情况，也不必须刻意补钾，补多了也不好，楼主好人。含钾多的是蔬菜水果有：香莱、油菜子、洋白菜、四季豆、西红柿、青瓜、莴笋、小葱、韭菜苔、生菜、马铃薯、淮山药、鲜豌豆、豌豆角这些，含钾较高的新鲜水果有香蕉苹果、桔子、梨、弥猴、桃、柿子饼 菠萝蜜、核桃仁、山楂果、甜瓜等。水果中我明白香蕉苹果含钾比较丰富。海鲜产品中海菜，海带丝钾含量也许多。
补钾的食物在日常生活中较为普遍的有香蕉苹果，红提，也有肉类食品的食品例如牛羊肉，牛肉，鱼类等。蔬菜的有红萝卜，海菜，马铃薯，土豆等，这些都较为带有丰富多彩的锌元素。低血钾的人想根据食材来医治很有可能实际效果不大好，我们要去找寻导致低血钾的缘故。”海菜自身有非常高的营养价值，它美味可口，富含大量的蛋白，各种各样碳水化合物、维他命和碳酸盐。在我国在很久之前就会有服用海菜的记述。海菜乃至还可以药用，在我国早就在1400多年前，西汉的《齐民要术》就会有记述紫菜的吃法和药用价值。
中医认为，海菜可以防止中老年心脑血管病，它含碘量丰富多彩，可医治甲状腺肿大。夏季喝紫菜汤有益处。紫菜汤中带有的含铁比较多，还可以不错的作用身体开展填补这类营养元素，一起能够促使肝部的排泄的，因此对健康是有较大的优势的，但不可过多服用的，平常必须营养均衡，多吃高蛋白食物，低脂肪的食物，假如有甲亢病得话，是不建议你吃紫菜汤的