什么时候吃益生菌比较合适？

Question

如题所述

Answer 1

益生菌一般建议是在饭后20分钟服用，由于饭后胃酸浓度降低，益生菌在肠道中的作用更好。另外，制备益生菌时不要使用开水，由于高温会杀死其中的益生菌，建议使用30-40℃温开水，使制剂恰到好处。此外，益生菌不宜与抗生素同时服用。

只有益生菌最大限度的活着到达肠道，才有最大的治疗效果。所以应该在吃东西后0.5小时，胃酸被食物消化掉了，胃酸的浓度是最低的，这时服用益生菌的效果最佳。吃益生菌还要注意，应该用低于37℃的水溶解后服用，温度太高时益生菌会被杀灭，其效果就没有了。

Answer 2

益生菌到达肠道要经过多重关卡。追答

胃酸就是一个重要的关卡，益生菌进入胃部后要通过胃酸的考验，被胃酸吸收一部分后再进入我们的肠道。正常人空腹时胃内pH＞2，进食及餐后给身体补充食物，胃会分泌胃酸消化与吸收食物的营养，这时pH会升高，夜间胃内pH最低，而在后半夜或清晨又开始升高。从胃酸的角度来看，最适合吃益生菌的时间，是在饭后0.5-1小时，此时胃里有食物的稀释，胃酸反而较少，益生菌不会被破坏。​lifespace益生菌添加了耐胃酸耐胆汁的菌株，更容易抵抗身体所分泌的胃酸。

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