第1个回答 2021-04-02
1.海苔
海苔原料中纤维含量很高,因此饱腹感超强。且由于含有各种有益于促进肠道消化和抗癌的糖类,热量很低,把海苔当零食吃几乎没有令人发胖的风险。
2.话梅
话梅是经鲜青梅果晒干,加盐制成的,有生津的作用,而且由于话梅味道足,一颗能吃很久,爱吃零食又怕胖不妨吃吃话梅解馋。
3.黑咖啡
黑咖啡多是水几乎不含热量和脂肪,被称之为“零脂肪里饮料”,虽然不耐饿,但是水分多饱腹感强,其所含有咖啡碱可以促进脂肪燃烧,帮助减肥瘦身。
4.豆腐脑
豆腐脑热量低,由于含水量较高,因此很容易产生饱腹感,但是不太耐饿。不过由于热量极低,也是比较理想的减肥零食。
5.板栗
板栗碳水化合物含量较高,且含有不饱和脂肪酸和多种维生素及矿物质,煮熟吃饱腹感比较强,生吃过多的话容易肚子痛。
第2个回答 2021-04-02
绝对不含糖的食物很少的。
2%:小白菜、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜黄、窝笋、黄瓜西红柿、西葫芦、冬瓜、菜瓜 茴香、卷白菜。
3%:大白菜、黄韭、鲜雪里红、茄子、小红萝卜、角瓜、瓠子、鲜蘑菇、豌豆苗酸菜 塌棵菜
4%:洋白菜、韭菜、绿豆芽、豆角、西瓜、甜瓜、菜花 扁豆荚 茭白春笋 油菜 空心菜 臭豆腐。
5%:丝瓜、小葱、金花菜、青椒、青蒜、青梅 酱豆腐 韭菜花。
6%:白萝卜、青水萝卜、心青、大葱、韭菜苔、冬笋、草梅 桃 枇杷豆腐干 黄豆芽
7%:香椿、香菜、毛豆、黄桃子、黄胡萝卜。
8%:生姜、洋葱头、红胡萝卜 樱桃 柠檬
9%:橙子、波萝、李子、莲蓬 榨菜 蒜苗
10%:葡萄、杏
11%:柿子、沙果
12%:梨子、桔子 豌豆 橄榄
13%:柚子、苹果
14%:荔枝 山药15%:苹果16%:土豆17%:石榴20%:香蕉、藕22%:红果85%:粉条蔬菜水果不含淀粉,米面淀粉最高 ,但是水果中的果糖也是转变成可吸收的糖,淀粉最终也是转化成单糖被人体吸收利用,所以只能比较谁含量较少淀粉含量多的:藕,土豆,山药,地瓜
第3个回答 2021-04-02
不含糖的饮料和零食有不少,零度可口可乐,无糖苹果醋,黑咖啡,极度,茉莉清茶等就属于不含蔗糖的饮料或者零食。
第4个回答 2021-04-02
不含糖的饮料只有矿泉水,纯净水,不含蔗糖的零食有很多,不是甜的东西一般都不含蔗糖,零食还是少吃为好,偶尔冲肌一下是可以,长期吃零食对身体也不健康。