今年15岁，身高160cm左右，50kg≤体重≤55kg，问下如果减肥和长高。不要跟我说青少年不用减肥，壮和肥是两码事。
我想就是适当的减一点，因为我怕我这是横向发展。
追答你就可劲吃就行，我发育期可劲吃，吃饭264斤，但是身高也到192了，。然后我看我不长个了，就开始减肥，减到160
追问可能我等不了了，因为肥，跑步跑三四百米就吃力，中考的话就没办法应付了。
追答你不是因为肥，你是因为虚
你需要的是运动，不是节食
使劲吃
使劲跑
就对了
追问我不想节食，节不了😂😂😂
那如果我现在多跳，多跑，做些无氧运动，就是以长高为目的做运动，会不会在做运动间减肥。
追答只要运动量大于卡路里摄入量，就会瘦
给我好评可以么，小弟弟
追问有的同学也说我虚，因为我之前做过什么数值计算，就是体重，身高什么的比例，求到是正常数值。
追答正常不代表你肉不软
多锻炼吧，没坏处，多跑步多锻炼，丁丁长得还大
追问咳咳
如果是真虚的话，可以做什么来弥补
追答健身，跑步
好评啊弟弟
追问哦，好的，谢谢。
在饮食上，多吃钙类{比如豆浆}和维生素【水果】，不要吃外面的垃圾食品，因为有些油类不健康，多食健康油，
在运动上，多做高抬腿动作，跳绳也是不错的选择，不要刻意的去节食减肥，会影响身体健康，
另外，减肥药尽量少吃，或者建议不要吃，因为运动加上健康饮食会让自己更加健康和美丽帅气，我是过来人我清楚。
以上建议希望对你有帮助。
父母不会让我不吃东西。。。。