第1个回答 2019-05-08
跑步是全身得到运动的最佳最简单的方式，跑步运动剧烈的会达到减肥效果，一般的漫步跑步作用不大
第2个回答 2018-10-16
跑步不是最好的减肥方式。首先它会损害你的膝盖尤其是女生，不适合经常跑步。第二，跑步前40分钟是不消耗脂肪的，有氧运动需要配合力量训练才能有助于消耗脂肪，只跑步，只进行有氧运动的话，需要坚持几个月才能看出一点点的效果。第三，跑完步如果不拉伸，或者拉伸不到位，会使小腿粗大，线条不够流畅，对于爱美的同学应该不是一件好事情。但是大部分人如果没有专业的训练，拉伸效果不好。
所以建议减肥的方式是，可以使用椭圆仪等仪器，不损伤膝盖，同时可以进行30分钟以上有氧训练。然后再配合半个小时的力量训练，先增肌再减脂会让减肥事半功倍。
第3个回答 2019-05-06
跑步 运动的全身上下所以是最好的方式 但大部分的坚持不了
第4个回答 2018-10-01
每天跑60000步以内对身体好，不然会造成膝盖骨损伤
第5个回答 2019-03-22
走路十控制饮食十谈恋爱