你觉得哪些运动瘦腿效果好？

Question

如题所述

Answer 1

现在大家都是想要有好的身材了，特别是对于女性朋友们来说，对于好身材都是很有追求的了，特别是对于腿部，大家都希望自己可以瘦下来了，所以在这时候就要学会通过运动的方式来瘦腿了，那么选择什么运动瘦腿效果好呢，一起看看吧。

骑自行车

骑自行车不仅可以减去肥肉，还能帮助塑造完美的腿部曲线。所以骑自行车的人大腿肌肉比较发达，肌肉线条结实，如果你大腿本来就很结实，那就最好不要骑自行车了，会让大腿变粗壮。如果你每天坚持骑车一个小时，那么就可以帮助我们把腿部的线条打造的纤细了，而且完全是不会存在粗硬肌肉的了，不过也要注意，在骑自行车运动完后千万不要立即坐下，等到身体的肌肉恢复到差不多再坐下。

跳绳

跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动。而且跳绳这样的运动是不需要我们去选择场地和时间的了，可以说是一项随时随地都可以进行的运动了，是非常方便的。我们不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。

上面推荐的这些运动，大家本身就是不陌生的了吧，在平时的生活中我们就会经常的去进行这些运动了，而且效果也的确是比较出色的，能够很好的帮助我们起到瘦腿的作用，同时还可以很好的促进我们的健康，可以说是最佳的瘦腿方式。

Answer 2

跳绳瘦腿效果最明显，每天30分钟不到一个月，(注意跳绳时注意脚裸不要受伤)腿明显瘦细而且腿部线条好看，是最好的减肥方法，本人的亲身体验

Answer 3

浴盐泡腿
浴盐泡澡周末在家时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛，浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
游泳
游泳水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美，所以对于要在水中保持运动的双腿，作用特别大，当然大家需要游泳之前一定要做足准备运动哦!