夏季天气炎热，身体水分流失很快。 这时候可以喝一些提神醒脑的新鲜果汁来补充水分。 而且，果汁中含有多种维生素，能满足人体的营养需要，能起到一定的清热解暑作用。 以下推荐用于夏季新鲜果汁。
西瓜汁
材料：半个西瓜、15ml冷水、2~3块冰块。
做法： 1、把西瓜去籽，用小勺子舀出西瓜的果肉，放入碗中。 然后将西瓜果肉放入冰箱冷藏（冷藏步骤也可以省略） 2、将西瓜果肉放入榨汁机，冰块2个，（喜欢甜的可以放少许冰糖，）加冷煮 加水煮3档挤30秒就够了。 （如果没有冰块，可以不放。） 健康小贴士：说到夏天喝什么果汁的问题，为什么清热解暑的西瓜汁少了？ 此汁呈红色，味甜可口，富含维生素。 C、果糖、葡萄糖、蔗糖、维生素B1含量也很高，并含有多种氨基酸、磷酸、苹果酸和矿物质等，特别适合婴幼儿夏季饮用。 具有清热散热之功效。
苹果汁
材料：苹果半个、橙子1个、菜籽50克、蜂蜜1茶匙、盐少许、冷水2汤匙、冰块2-3块 适量；
做法：1、苹果去皮，去籽，切成合适的大小； 2、将橙子、苹果、油菜籽、盐、开水一起放入搅拌杯中，用十字刀捣碎； 3. 加入蜂蜜，搅拌均匀，倒入装有冰块的玻璃杯即可。 健康小贴士：这种果汁富含钙、糖和柠檬酸，能帮助肠胃蠕动，达到理想的钙吸收。 橘子含有微酸的维生素C，当你感到头晕或胸闷时，喝这种蔬菜汁可以提神醒脑。
柠檬番茄汁
材料：番茄2个、柠檬1个、蜂蜜适量、冷水50ml、冰糖适量
做法： 1、将去皮的番茄切块，放入搅拌杯中； 2.加入蜂蜜和冰糖粉和冷水，用十字刀打成浓汁； 3. 最后挤上柠檬汁，放上冰块。 健康小贴士：如果你还在为夏天喝什么果汁而烦恼，不妨试试这款酸甜美白的柠檬番茄汁！ 柠檬含有丰富的维生素C，具有抑制黑色素生成的作用。 多喝水可以帮助皮肤抵抗这种紫外线。 此外，西红柿还有降血压、清热解毒的功效。 将两者与适量蜂蜜混合调味，可起到解毒美白的作用，对防止色素沉着非常有效。