一个成年人一天大约需要多少克的钙质？

Question

如题所述

Answer 1

人每天需要摄取的钙量是因年龄和生理状况而异的哦。
我摘抄了一段《中国居民膳食指南（2022）》给的数据，供你参考：正常成年人每天需要约800毫克的钙；像孕妇、哺乳期妇女、绝经后妇女和老年人等人群的每日钙摄入推荐量就会比较高，分别为1100-1500毫克、1200毫克；对于儿童来说，6个月以下的婴儿为300毫克，6－12个月为400毫克，1－6岁为600毫克，7-10岁为800毫克，11-18岁为800-1000毫克。
很多人都有一个误区，以为补钙就会导致便秘，实际上可能是因为每天摄入的钙过多了，又或者用的钙源是无机钙，我们的肠胃难消化，才容易出现便秘的情况。
实际上，我们每天的正常饮食中就已经含有一定量的钙，而市面上常规的钙补充剂通常每份就含有500-600mg钙。所以，在正常饮食的情况下，再吃钙补充剂，就很有可能补钙“超标”。
全益能钙维生素D颗粒中，每袋含有310mg钙，这个量控制得还是相当不错的。按照我家儿子的补钙经验，他每天喝一杯牛奶+一袋全益能钙D颗粒，刚好可以满足身体每日的额外钙需求。
毕竟是儿子吃进肚子里的东西，我也专门研究了一下全益能这个钙D颗粒的钙源。查过以后才知道，它用的是荷兰进口的L-乳酸钙，属于有机钙，而有机钙又具有温和、易吸收的特点，它可以直接被肠道吸收，避免了胃酸离子化的过程，因此对肠胃的刺激更小，不会堆积在肠道内，你也不用担心吃了它会便秘啦。

Answer 2

一个成年人一天大约需要3/10克。

解释分析：根据题意“一杯约250毫升的鲜牛奶大约含有3/10克的钙质，占一个成年人一天所需钙质的3/8”；也就是说3/10克钙是人体一天所需钙总量的3/8，所以用人体每天所需钙的总量（设为X）乘以3/8，就等于3/10克。

设一天需要钙是X，得到：

3/8X=3/10

3/8的钙，刚好是3/10克。

扩展资料

解方程依据

一、移项变号：把方程中的某些项带着前面的符号从方程的一边移到另一边，并且加变减，减变加，乘变除以，除以变乘；

二、等式的基本性质：

1、等式两边同时加(或减)同一个数或同一个代数式，所得的结果仍是等式。用字母表示为：若a=b，c为一个数或一个代数式。

2、等式的两边同时乘或除以同一个不为0的数，所得的结果仍是等式。用字母表示为：若a=b，c为一个数或一个代数式（不为0）。

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