怎样才能放下过去，不再纠结以前的人和事？
每个人都有陷入挫折的时刻，纠结于过去是一种极大的内耗。在新一期的厨易社微综中，张云雷谈自己如今唱歌成为他讲故事的另一种方式，“穿上大褂，就好好讲相声；拿起话筒，就好好唱歌，不负自己，也不负观众。
你好，其实人都是大多数时间都是不知不觉中想起困扰自己的往事。一个人被往事困扰，总是纠结于往事之中，在眼前的事情变得兴趣暗淡，提不起劲来，整天为过往的事情而烦恼不已，快乐与自己无关。人纠结往事，那是因为过往的某一件事触痛她的心灵，她总是为以前的触痛过她心灵的是愤愤不已，使她无法集中精神面对眼前的事物，甚至对眼前的任何事物提不起兴趣。人到底如何做才能不纠结过往的伤心事物呢？其实让自己快乐起来也不难，一个小小的方法就足以让自己快乐起来，就看你自己能否接受这些方法了，如果你接受这些方法，这些方法就能帮你转移注意力，把你的注意力集中在让你感兴趣的事情上。

往事如风，不堪回首，越回首越心酸，只有调整好自己的心态，把注意力集中于当下，仔细地寻求当下的快乐，那么你的心态会一天天的变好。下面就简单粗暴地列举几大能够让你忘掉以前的伤心事物的方法，把你拉回正常的轨道:
逼着自己去运动或者多出去走走，开阔眼界
人不能永远在一个地方，人也不能永远只想一件事一样。永远只在一个地方人就会慢慢地觉得这个地方毫无特色，甚至是开始厌恶其所在的地方；永远只想一件事的人就会慢慢地被这件事所困扰，甚至为这件事钻牛角尖、无法自拔。所以，人要多出去运动运动，或者多出去走走开阔开阔眼界，你的眼界宽了，你的心也就宽了，你的心宽了，曾经困扰你的事情就变成了一件简单的事情，甚至简单到你很容易遗忘的事。
你之所以为过往之所事，因为你的眼界太浅，不够宽广，你的眼界浅导致你的心界也浅，你的心界浅导致你只知道把精力集中在没有任何价值的往事。多出去运动运动、多出去走走开阔开阔眼界，等你眼界开阔了，心宽广了，什么事情都不能困扰到你了。
有空多读书、学习
人一有空就会胡思乱想，特别是敏感的人，只要一有空闲就会想以前令她伤心的事、伤心的人。为什么会这样呢？因为当一个人脑袋空虚的时候，她是耐不住寂寞的，她准会想些乱七八糟的事情弥补自己空虚寂寞的脑袋，殊不知越想越纠结，脑袋是有事忙活，但是这样的忙活使她陷入了更加空虚的境地，而且脑袋还因为白忙活而受累！这样既不能提升自己的认识，而且还让自己形成内耗，是自己越来越脆弱，甚至纠结于往事无法自拔。
因此，你要通过读书和学习来扭转这样的局面，不要让自己的坏情绪得逞，让自己的脑袋不断地吸收正能量，真正的忙起来，这样既能提升自己的认识能力，又能把让自己纠结的往事通通抹掉。形成一有空就读书和学习这种自律的习惯后，你就会发现你整个人的境界都会提高很多，认知能力也有很大的提高，有那等境界和认知能力，以前的破事就在也困扰不到你。
不要总是纠结于过去的人和事，而使自己陷入长久的悲伤中，你要放下执念，顺着自己的心意活着。往后余生，愿你不念过往，不畏将来，笑对生活中的风风雨雨，任凭时光荏苒，每一天都是自己喜欢的模样。
有空多读书、学习
人一有空就会胡思乱想，特别是敏感的人，只要一有空闲就会想以前令她伤心的事、伤心的人。为什么会这样呢？因为当一个人脑袋空虚的时候，她是耐不住寂寞的，她准会想些乱七八糟的事情弥补自己空虚寂寞的脑袋，殊不知越想越纠结，脑袋是有事忙活，但是这样的忙活使她陷入了更加空虚的境地，而且脑袋还因为白忙活而受累！这样既不能提升自己的认识，而且还让自己形成内耗，是自己越来越脆弱，甚至纠结于往事无法自拔。
因此，你要通过读书和学习来扭转这样的局面，不要让自己的坏情绪得逞，让自己的脑袋不断地吸收正能量，真正的忙起来，这样既能提升自己的认识能力，又能把让自己纠结的往事通通抹掉。形成一有空就读书和学习这种自律的习惯后，你就会发现你整个人的境界都会提高很多，认知能力也有很大的提高，有那等境界和认知能力，以前的破事就在也困扰不到你。
02
逼着自己去运动或者多出去走走，开阔眼界
人不能永远在一个地方，人也不能永远只想一件事一样。永远只在一个地方人就会慢慢地觉得这个地方毫无特色，甚至是开始厌恶其所在的地方；永远只想一件事的人就会慢慢地被这件事所困扰，甚至为这件事钻牛角尖、无法自拔。所以，人要多出去运动运动，或者多出去走走开阔开阔眼界，你的眼界宽了，你的心也就宽了，你的心宽了，曾经困扰你的事情就变成了一件简单的事情，甚至简单到你很容易遗忘的事。
你之所以为过往之所事，因为你的眼界太浅，不够宽广，你的眼界浅导致你的心界也浅，你的心界浅导致你只知道把精力集中在没有任何价值的往事。多出去运动运动、多出去走走开阔开阔眼界，等你眼界开阔了，心宽广了，什么事情都不能困扰到你了。
03
玩能治所有烦恼
为什么你总是被伤心的往事和过往的人所困扰，就是因为你不会玩，会玩并不是堕落，而是指身心上的放松。很压抑自我的人就是不会玩，导致自己身心交瘁，陷入以往的事物不能自拔。尤其是在当下物欲横流的重压时代，你更应该学会玩，学会玩能很好地释放自己的压力，很多人就是因为不会玩被生活压力给压垮了。
其实我们的身心是需要放松的，不放松就算你的钢铁人也经受不住那么大生活压力，因此我们要通过玩来放松自己，让自己的身心都得到很好地慰藉。显然，玩很适合那些身负重压的人，但更适合那些心存纠结个烦恼的人，通过玩把以往困扰你的事情放下，放轻松自己的身心，你会活得更好。
光是抱怨，却不去改变，除了放大消极情绪，对解决问题没有任何作用。心态的好坏，决定了生活的好坏，越是抱怨，生活就越是糟糕。
与其花时间精力在抱怨上，不如做出行动，朝着自己的目标去发展，以此改变现状。
过去的某些决定，固然会对当时有一定的影响，但却不足以影响到整个未来。更多的是因为后来的自己不够努力，不愿改变，才导致如今的结果。
与其抱怨徒增烦恼，不如往前看、向前走，寻找更多的可能性。
一个行业的未来走向如何，谁也无法预料，而如今身处这个行业当中，就只有全力以赴，把它做到最好。
因为你在这规定的几年里，没有其它选择的权利，那还不如安安心心地把它做好。
人要有长远的打算，但是有些事情你没得选择，想得再多也没有用，只有把它做好，才是最正确的选择。
实在担心自己所做的行业未来发展不好，可以在空余时间，额外学习其它技能傍身，等在需要做出选择时，给自己多一种选择的机会。
每天忧心忡忡、焦虑不安地想那么远，并不是解决问题的办法。担忧只会影响自己当下的心情，羁绊住前进的脚步。
不如抛开烦恼，踏踏实实做事情。路都是走出来的，而不是整天愁眉苦脸，思绪万千就能把日子给过好了。
不管过去做了什么样的选择，不必再去悔恨抱怨；不管将来的生活会怎么样，不必过于忧虑。最重要的是活在当下，做好当下的每件事。
因为过去已经过去，再去回想，再去否定已然没有任何意义，而未来还没到来，不管你如何设想，也都是枉然，因为明天和意外不知哪个先来。
很多计划好的事情，总会因为一些意外而被打乱。
而当下却是实实在在面对着的生活，就应该好好地面对，做好每一件该做的事，走好每一步该走的路。
如果总是抱怨过去，担忧未来，心不在焉，只会让当下的生活变得越加糟糕。
人生最好的状态是：做好当下，不纠结过去，不畏惧将来。
过去的让它随风而去，学会放下，不纠结才能过好眼前的生活。那么如何才能放下过去不再纠结以前的人和事
第一，有空多读书、学习
人一有空就会胡思乱想，特别是敏感的人，只要一有空闲就会想以前令她伤心的事、伤心的人。为什么会这样呢？因为当一个人脑袋空虚的时候，她是耐不住寂寞的，她准会想些乱七八糟的事情弥补自己空虚寂寞的脑袋，殊不知越想越纠结，脑袋是有事忙活，但是这样的忙活使她陷入了更加空虚的境地，而且脑袋还因为白忙活而受累！这样既不能提升自己的认识，而且还让自己形成内耗，是自己越来越脆弱，甚至纠结于往事无法自拔。
因此，你要通过读书和学习来扭转这样的局面，不要让自己的坏情绪得逞，让自己的脑袋不断地吸收正能量，真正的忙起来，这样既能提升自己的认识能力，又能把让自己纠结的往事通通抹掉。形成一有空就读书和学习这种自律的习惯后，你就会发现你整个人的境界都会提高很多，认知能力也有很大的提高，有那等境界和认知能力，以前的破事就在也困扰不到你。
第二，出去运动或者去走走，开阔眼界
人不能永远在一个地方，人也不能永远只想一件事一样。永远只在一个地方人就会慢慢地觉得这个地方毫无特色，甚至是开始厌恶其所在的地方；永远只想一件事的人就会慢慢地被这件事所困扰，甚至为这件事钻牛角尖、无法自拔。所以，人要多出去运动运动，或者多出去走走开阔开阔眼界，你的眼界宽了，你的心也就宽了，你的心宽了，曾经困扰你的事情就变成了一件简单的事情，甚至简单到你很容易遗忘的事。
你之所以为过往之所事，因为你的眼界太浅，不够宽广，你的眼界浅导致你的心界也浅，你的心界浅导致你只知道把精力集中在没有任何价值的往事。多出去运动运动、多出去走走开阔开阔眼界，等你眼界开阔了，心宽广了，什么事情都不能困扰到你了。
第三，充实自已的生活，不让自己有时间纠结；充实自己的生活，哪怕只是找人聊聊天，实在无所事事，还可以去钻研厨艺。用美食犒劳自己是一种很靠谱的做法。美食天然具有治愈的效果，而在专注制作美食的过程中，可以分散自已的注意力，不再有时间纠结过去。同时，学好的厨艺能在今后的生活中，时时展现一把，或是呼朋友唤友来分享，或是一人享受阳光一人食。
还可以有很多方式让自己充实起来。旅游、学习、劳动都可以，给自己一个小目标，努力去实现它，哪怕是拼一千块小块的拼图，拼成之后的成就感会让你暂时忘记过去。而一个又一个小目标的实现，能让你一次又一次的沉浸在努力带来的收获中，渐渐的就会将过去忘记了。渐渐的，你就会喜欢上现如今充实而收获满满的日子。
第四，过去就是过去，不得不接受的事实。
一定要认清这样一个现实，不管是自己的，还是别人的，只要是过去，那么就只能是过去。不是当下，也不是未来，你无法更改，你也抹不去。
所以，对于过去，你只有被迫接受，或者选择忘记。所以，为了这样一件事去遗憾，只能说明现在的你还不够成熟。
往事如风，不堪回首，越回首越心酸，只有调整好自己的心态，把注意力集中于当下，仔细地寻求当下的快乐，那么你的心态会一天天的变好。
下面就简单粗暴地列举几大能够让你忘掉以前的伤心事物的方法，把你拉回正常的轨道:
一、有空多读书、学习
你要通过读书和学习来扭转这样的局面，不要让自己的坏情绪得逞，让自己的脑袋不断地吸收正能量，真正的忙起来，这样既能提升自己的认识能力，又能把让自己纠结的往事通通抹掉。形成一有空就读书和学习这种自律的习惯后，你就会发现你整个人的境界都会提高很多，认知能力也有很大的提高，有那等境界和认知能力，以前的破事就在也困扰不到你。
二、逼着自己去运动或者多出去走走，开阔眼界
人不能永远在一个地方，人也不能永远只想一件事一样。永远只在一个地方人就会慢慢地觉得这个地方毫无特色，甚至是开始厌恶其所在的地方；永远只想一件事的人就会慢慢地被这件事所困扰，甚至为这件事钻牛角尖、无法自拔。
所以，人要多出去运动运动，或者多出去走走开阔开阔眼界，你的眼界宽了，你的心也就宽了，你的心宽了，曾经困扰你的事情就变成了一件简单的事情，甚至简单到你很容易遗忘的事。
你之所以为过往之所事，因为你的眼界太浅，不够宽广，你的眼界浅导致你的心界也浅，你的心界浅导致你只知道把精力集中在没有任何价值的往事。多出去运动运动、多出去走走开阔开阔眼界，等你眼界开阔了，心宽广了，什么事情都不能困扰到你了。
三、玩能治所有烦恼
为什么你总是被伤心的往事和过往的人所困扰，就是因为你不会玩，会玩并不是堕落，而是指身心上的放松。很压抑自我的人就是不会玩，导致自己身心交瘁，陷入以往的事物不能自拔。尤其是在当下物欲横流的重压时代，你更应该学会玩，学会玩能很好地释放自己的压力，很多人就是因为不会玩被生活压力给压垮了。
其实我们的身心是需要放松的，不放松就算你的钢铁人也经受不住那么大生活压力，因此我们要通过玩来放松自己，让自己的身心都得到很好地慰藉。显然，玩很适合那些身负重压的人，但更适合那些心存纠结个烦恼的人，通过玩把以往困扰你的事情放下，放轻松自己的身心，你会活得更好。
人纠结过去不但于事无补，而且还会让自己陷入死循环，与其做这种无价值的纠结，不如自己放下以往的一切，活得轻松快乐，这才是做人的根本。
