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    • 天天坚持跑步体质多久才会有效果上升

    如题所述

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    推荐答案   2019-09-20
    要看你每天跑的距离和时间是多少，没天坚持跑40分钟，15天后就回有效果。不过需要坚持。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2019-05-26
    跑步只要坚持着，再加上合理的饮食，一般一个月左右就能看到效果了，但前提是要坚持，跑步最起码半个小时以上，因为半个小时以上才是开始减脂肪的，跑50分钟—60分钟差不多了，还有就是注意饮食，晚饭不要吃太多，高热量高脂肪的食物少吃，运动后不要吃太多东西，基本一个月就会有很明显的效果的。
    第2个回答  2020-02-28
    短时间内是看不出效果的
    坚持长时间锻炼
    你就会发现锻炼效果的!
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