。～急！锻炼跑步耐力多久见效果？

本人耐力不是很好，请问能通过锻炼变好吗？锻炼跑步耐力多久见效果，省里面要抽察！

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推荐答案 2010-11-05

通过锻炼能提高耐力，首先要在于坚持效果一般要看你的训练程度和吃苦性了，每天坚持跑一个月就有变化但要达到很好的效果是不可能的，除非是在部队那样魔鬼式的训练时间短不说效果较为明显，但常人是吃不了这个苦的，每天坚持跑个3公里以后在慢慢的加到5公里，然后再卡时间跑慢慢的你的耐力就好咯！

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第1个回答 2010-11-07

每天半小时，一个月

第2个回答 2010-11-09

当然能，只要坚持下去。不要是为了应付检查。

第3个回答 2010-11-07

这个看你体质了或者你训练可不刻苦了，一般半个月就能看得出来是否提高

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