坚持跑步机上跑步能不能瘦大腿

Question

如题所述

Answer 1

可以！但跑完不要马上坐，走会儿，要拉伸

Answer 2

你要加大年夜跑步步幅4.8只是快走的速度加到7阁下你的腿就可迈开跑步要前脚掌先着地有意识的抬大年夜腿跑步。4.8的话跑步当然累小腿因为根本跑不开。做些背手蹲起能充分锤炼大年夜腿。还有锤炼重要的是循序渐进。